Badania Uniwerystetu Kalifornii pokazują, że to, czy jesteśmy szczęśliwi w 50% zależy od naszego kodu genetycznego! Na szczęście na drugą połowę sami mamy wpływ. Jak więc szybko poprawić sobie humor? Sprawdź!
tekst: Kasia Kosieradzka
1. Przejrzyj stare zdjęcia
Kiedy jest ci smutno, zamiast czekolady wyciągnij… albumy ze zdjeciami, najlepiej tymi z wakacji czy ze szkolnych lat. Naukowcy z Brytyjskiego Uniwersytetu Otwartego na podstawie badań stwierdzili, że ani alkohol, ani czekolada nie poprawia nastroju tak, jak oglądanie zdjęć przedstawiających miłe wydarzenia z naszego życia!
2. Orzechy lub łosoś
Orzeszki możesz mieć zawsze pod ręką, a łosoś powinien jak najczęściej lądować w twojej sałatce. Dlaczego? Oba produkty są bogate w kwasy omega-3, które odpowiedzialne są za sprawne działanie naszego układu nerwowego.
3. Aromaterapia
Aromatyczna świeca czy dyfuzor powietrza z pewnością poprawią atmosferę pomieszczenia, w którym często przebywasz. Ważne, żeby zapach był delikatny i stanowił tło. Aby się ożywić, wybierz zapach pomarańczy, a dla wyciszenia na przykład aromat lawendy.
4. Wpuść światło!
Zamknij oczy i wyobraź sobie, że siedzisz w dość ciemnym pomieszczeniu na kanapie… A teraz wstań i podnieś rolety, by wpuścić słońce! Od razu lepiej, prawda? Powinnaś robić tak szczególnie rano, zaraz po przebudzeniu. Do tego kilka prostych ćwiczeń na rozciąganie i dobry humor na cały dzień gwarantowany. :-)
Słoneczny Relaks w St. Moritz z olejkiem aromatyzującym powietrze (Oriflame, 44 zł) lub świecą zapachową (Oriflame, 39 zł)
5. Wyjdź na krótki spacer
Nawet jeśli nie masz ochoty! Runda na około bloku powinna wystarczyć. Zaczerpniesz świeżego powierza, może utniesz sobie ciekawą pogawendkę z sąsiadką?
6. Uśmiechaj się!
Nawet do samej siebie, przed lusterkiem. Wyprostuj się, podkreśl kości policzkowe różem i dodaj uśmiech! Taki widok własnej osoby na pewno jest lepszy niż ponura mina. ;-)
7. Zrób dla kogoś coś miłego
Nie musi to być nic wielkiego. Pomóż starszej osobie zanieść zakupy, ustąp komuś miejsca w autobusie. W zamian na pewno otrzymasz uśmiech i dobre słowo, a to naprawdę podnosi na duchu.
Niech dobry nastrój będzie z wami! ;-)
