Z pewnością wśród nas są dzielni studenci, którzy zmagają się z egzaminami. Dlatego przedstawiamy dziewięć potraw, które poprawiają myślenie i koncentrację :-)
tekst: Kasia Kosieradzka
1. Pomarańcze
Te smaczne cytrusy są bogate w witaminę C, która uczestniczy w produkcji hormonów zwalczających… stres! W czasie intensywnego wysiłku umysłowego, przez który jesteśmy po prostu przemęczeni, warto też tą witaminą wesprzeć swoją odporność.
2. Herbata
Popijanie herbaty pomoże ci się zrelaksować. Prócz tego sprawia, iż w mniejszym stopniu odczuwamy zmęczenie, a co za tym idzie mamy większe zdolności koncentrowania się na danym temacie. Najlepiej pić zieloną herbatę, która zawiera antyoksydanty oczyszczające organizm.
fot. Kupiec
3. Łosoś
Po pierwsze to jedna ze smaczniejszych ryb, a po drugie zawiera duże ilości kwasów omega-3, wspierających nasz układ nerwowy. Jego regularne spożywanie, może sprawić, że zaczniesz uczyć się łatwiej i z większą przyjemnością.
4. Ciemna czekolada
Jest bogata w flawanole, które wzmacniają naczynia krwionośne i dzięki lepszemu transportowi krwi, twój mózg jest bardziej dotleniony. Poza tym jedzenie czekolady wyzwala endorfiny poprawiające nastrój!
5. Szpinak
Powinno się go jeść od najmłodszych lat i regularnie. Witamina K w nim zawarta chroni mózg i wspiera jego funkcjonowanie.
6. Płatki owsiane
Znane są z tego, że wspomagają zasypianie, ale nic nie stracisz, jeśli po ich zjedzeniu utniesz sobie drzemkę. Płatki owsiane to źródło cynku, który wspomaga pamięć - obudzisz się więc mądrzejszy!
7. Jajka
Znów zapomniałeś jakiejś nazwy, którą powtarzałeś milion razy? Zacznij dzień od zjedzenia jajka ugotowanego na miękko - wspomoże neuroprzekaźniki, które pomogą ci szybciej przypomnieć sobie dany wyraz.
8. Woda
Substancja szara półkul mózgowych jest zbudowana w 80% z wody - nie musimy chyba tłumaczyć, dlaczego należy ją pić? ;-)
9. Truskawki
W sesji letniej sezon na te owoce trwa i warto je jeść, gdyż są smaczne, orzeźwiające, a do tego poprawiają koncentrację.
Sprawdź prosty przepis na TRUSKAWKOWY DESER! :-)
