Do kalendarzowej wiosny zostało zaledwie kilka dni, jest to znakomity czas, aby zadbać nie tylko o nasz wygląd, ale również o pielęgnację naszego organizmu. Kondycja naszego ciała spada podczas zimy, więc jak można ją w szybki, łatwy i przyjemny sposób poprawić? Odpowiedź jest prosta - rower! WIĘCEJ
One szybko reagują na ruch! Mało tego, wiele ćwiczeń poprawiających wygląd nóg to łatwe i wręcz przyjemne aktywności. Polecamy wg nas te najbardziej „przyjazne” nawet fitnessowym leniuszkom! WIĘCEJ
Są wygodne, efektowne i kobiece. Między innymi za to warto polubić sportowe ubrania marek, które dbają o modny look, tak jak Adidas. Poza tym wiosna to taki czas, kiedy postanawiamy na dobre popracować nad naszą „prawie” idealną sylwetką. WIĘCEJ
Mata „fakirka” to hit w Skandynawii. Możesz na niej siedzieć (np. podczas pracy przy komputerze), leżeć, oprzeć stopy. Ucisk 6000 niedużych kolców powoduje, że do mózgu są wysyłane sygnały bólu (choć naprawdę nie jest to bolesne;-), a mózg w odpowiedzi wyzwala oksytocynę i endorfiny - hormony „dobrego samopoczucia”. Ale to nie jedyne zalety shivamaty. WIĘCEJ
Popatrz na sportowców na zawodach - kobiety zawsze wyglądają seksownie, a mężczyźni - przystojnie. To zasługa w dużej mierze ciuchów: dopasowanych, modnych, uszytych z wysokiej jakości materiałów. Przedstawiamy „tak” i „nie” dobrego wyglądu na siłowni i w klubie fitness. WIĘCEJ
Zima sprzyja krągłościom. Dodatkowe kilogramy odkładają ci się na udach, biodrach i pupie? Jest na nie sposób. Zdradził nam go Piotr Łukasiak – trener osobisty z salonu La Perla, który odchudził polskie gwiazdy, m.in. Anię Muchę i Kasię Cichopek. WIĘCEJ
Coś dla kobiet, które chcą ćwiczyć jogę, ale nie bardzo odnajdują się w spokojnym i zrównoważonym klimacie zen. Nike Dynamic Yoga to połączenie intensywnych, spalających kalorie ćwiczeń z asanami. WIĘCEJ
Odzież tzw. outdoorowa coraz bardziej przypomina ciuchy z pokazów mody pret-a-porter. To dobrze, bo wiele kobiet poszukuje takich mniej klasycznych, a bardziej „modowych” i kobiecych fasonów sportowych ubrań, w tym kurtek. W swojej ofercie ma je m.in. Columbia. WIĘCEJ
Ile razy można zaczynać regularnie ćwiczyć? Ja robiłam to… regularnie co najmniej dwa razy w roku. Próbowałam wszystkich sposobów motywacji. W końcu coś zaskoczyło i teraz robię sobie trzy razy w tygodniu godzinną sesję ćwiczeń. Sprawdź, co najlepiej motywuje do wysiłku fizycznego. (AK) WIĘCEJ
Lubimy kobiece, supermodne ubrania, które specjalnie dla Adidasa od ponad 4 lat projektuje Stella McCartney. Na sezon jesień-zima '09/10 stworzyła kolekcję ciuchów szytych z ekologicznych materiałów. Podoba się nam zwłaszcza seria Running, przeznaczona do joggingu i biegania. WIĘCEJ
Jeśli musisz spędzić wiele godzin na siedząco, np. w samolocie, samochodzie lub… przy komputerze, prędzej czy później kiepsko się poczujesz. Dlatego rób regularne przerwy, a gdy możesz – ćwicz, aby pobudzić krążenie i rozruszać stawy. Każde ćwiczenie powtórz 5–10 razy. WIĘCEJ
