Przed wami prosta, szybka i smaczna jednodniowa dieta oczyszczająca. Dzięki niej skóra nabierze blasku, a wy poczujecie się pełni energii i naturalnego wigoru.
tekst: Elżbieta Zielińska
To prawdziwa bomba witaminowa dla organizmu, jak również błyskawiczne oczyszczenie z zalegających toksyn. Jakie owoce są tu najodpowiedniejsze? Mianowicie kiwi, pomarańcza, gruszka, morela, banan, śliwka, grejpfrut, melon, jabłko. Do tego: herbatki ziołowe, owocowe, zielone, czerwone, białe oraz woda mineralna niegazowana.
Przygotuj się
Przed dniem planowanej diety zjedz niewielką porcję chudego białego mięsa (ok. 15 dag). Mięso przed spożyciem skrop kilkoma kroplami cytryny. Niech będzie to twoja kolacja, ponieważ witamina C w połączeniu ze zwierzęcym białkiem pobudza hormon spalający tłuszcz, który produkowany jest tylko w nocy.
Czas na dietę właściwą
Przygotowane owoce dokładnie umyj pod ciepłą bieżącą wodą, szczególnie starannie owoce cytrusowe, gdyż na skórce mogą one posiadać najwięcej środków konserwujących. Owoce jemy ze skórką, ponieważ zawiera najwięcej błonnika, który nie tylko przyspiesza przemianę naszej materii, lecz również pomoga usuwać niestrawione resztki pokarmu.
8:00 40 dag owoców (mogą być mieszane) oraz 1-2 filiżanki herbaty ziołowej lub owocowej
10:00 3-4 kiwi plus 1 pomarańcza
12:00 2 gruszki plus 20 dag moreli
14:00 banan, 10-20 dag śliwek plus 1 grejpfrut
16:00 około 40 dag melona;
18:00 2 morele, 1 kiwi plus 20 dag śliwek
A tuż przed snem… 1 jabłko plus kubek melisy.
Moja Porada
Z owoców możesz przyrządzać sałatki, pamiętaj jednak, aby nie dodawać do niej cukru ani miodu. Możesz natomiast skropić ją cytryną. Między posiłkami pij wodę mineralną niegazowaną, herbatki owocowe lub ziołowe np. rumianek, miętę, zieloną lub czerwoną. Nie należy pić czarnej herbaty ani kawy, ponieważ wypłukują one cenne witaminy i minerały z naszego organizmu.
Uwaga!
Diety nie należy przeprowadzać zbyt często. Osoby, które mają znaczną niedowagę lub są chore na przykład na cukrzycę, powinny najpierw skonsultować pomysł takiej diety ze swoim lekarzem. Nie należy również jej planować w dzień ważnego wydarzenia.
