Start zacząć dietę przedświąteczną! Badania prowadzone w Anglii pokazały, że 6 na 10 kobiet w połowie listopada rozpoczyna odchudzanie - po to, aby święta spędzić przy stole bez wyrzutów sumienia, a potem bez problemów wskoczyć w sylwestrową sukienkę.

Zdaniem British Egg Information Service (www.britegg.co.uk), 58 proc. kobiet planuje od 10.11 do świąt schudnąć ok. 3,7 kg. 71 proc. chce prowadzić w tym czasie zdrową zbalansowaną dietę odchudzającą, 10 proc. planuje opuszczać co drugi posiłek, a 4 proc. – nie jeść śniadań.

Badania wykazały też, że

Ale, uwaga, połowa z nich na wszelki wypadek nabędzie też awaryjny strój w „normalnym” rozmiarze. A z tych, którym uda się zrzucić parę kilo, 21 proc. i tak wróci do wyjściowej wagi w okresie karnawału.

Z badań wynika też, że 62 proc. kobiet, które prowadzą dietę świąteczną, robi to po to, aby czuć się pewniej i bardziej atrakcyjnie, a 56 proc. – dlatego, że święta i sylwester to po prostu dobra motywacja do chudnięcia. 10 proc. chce natomiast zrobić po prostu dobre wrażenie na imprezie wigilijnej lub sylwestrowej u znajomych.

• Nie musisz się katować radyklanymi dietami. Wystarczy trzochę przeorganizować sposób jedzenia i bardziej się pilnować. Oto nasze rady:
• Jedz 5 małych posiłków dziennie.
• Dużo pij, dzień zaczynaj od szklanki ciepłej wody - pobudza trawienie.
• Nie omijaj śniadań, musisz mieć energię na cały dzień. Dobre będą dania zawierające dużo błonnika, np. muesli z owocami i naturalnym jogurtem bez cukru.
• Ogranicz słodycze i węglowodany proste (makarony, białe pieczywo itp.).
• Uważaj z owocami (zawierają sporo cukru), staraj się je jeść do południa.
• Spożywaj więcej warzyw, unikaj wysokokalorycznych dressingów (np. na bazie majonezów).
• Trzymaj się małych porcji (co to znaczy, przeczytasz TUTAJ).
• Ogranicz alkohol.
• Staraj się nie jeść późno wieczorem. Najpóźniej 3 godziny przed snem.

Czy stosujesz dietę przed świętami i sylwestrem? Tak, często, i zawsze z powodzeniem! Nie, święta kojarzą mi się z jedzeniem, a nie odchudzaniem Tak, ale nigdy nie udało mi się schudnąć tyle, ile bym chciała