Jeśli ogarnął Cię już wiosenny szał odchudzania, warto sobie trochę pomóc, aby przyspieszyć efekty. Polecamy kapsułki formoline L112, które pochłaniają tłuszcze z pożywienia, dzięki czemu obniżają kaloryczność potraw. WIĘCEJ
Świąteczne wiadro sałatki jarzynowej z majonezem, misa makaronu z makiem, dwa tuziny pasztecików do barszczu oraz tona sernika zagryzana makowcem – i jak tu nie dać się utuczyć w te święta? To… proste! Wystarczy odrobina rozwagi, szczypta zdrowego rozsądku i poczucie, że to nie jest nasz „ostatni posiłek” w życiu! Gotowe? To świętujemy! Oto 10 sposobów na to, jak nie przytyć w te 3 wyjątkowe dni. Te zasady możesz też stosować w czasie karnawałowych imprez. WIĘCEJ
Musli to porcja witamin, mikroelementów, białka i błonnika niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dobrze jest mieć taki posiłek pod ręką. Musli marki Fitella, dzięki małym opakowaniom, zmieści się w każdej kobiecej torebce. WIĘCEJ
Kilka miesięcy starań, wyrzeczeń i ciężkiej pracy i w końcu docieramy do celu – wymarzona sylwetka specjalnie na wakacje. I co dalej? Czy teraz już można bezgranicznie szaleć ze swoimi ulubionymi przekąskami? Można, jeśli chcemy wrócić do stanu sprzed odchudzania. Ale czy pozwolisz, by cały wysiłek poszedł na marne? Zdecydowanie nie! Tylko jak to zrobić w sezonie na lody, piwo i słodkie owoce? (DP) WIĘCEJ
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) racjonalne odżywianie może wpływać na wzrost wydajności pracy aż o 20%. Jednocześnie 70% Polaków uważa, że szczupła sylwetka pomaga w przebiegu kariery zawodowej. Na ten problem zwracają uwagę eksperci z programy „Lżej w pracy”. Justyna Marszałkowska, dietetyk, radzi, co jeść w biurze i jak to szybko przygotowywać. WIĘCEJ
Kolejna wiosna, kolejna dieta. A potem znów rozczarowanie, że nie udało ci się osiągnąć wymarzonej sylwetki przed rozpoczęciem lata. Brzmi znajomo? W tym roku przechytrz kilogramy. Odpowiednie przygotowanie to połowa sukcesu. Właśnie teraz jest na to najlepszy moment. (DP) WIĘCEJ
To możliwe! Oczywiście potraktuj taką dietę jako wyjście awaryjne np. przed weekendową imprezą, a nie dietę odchudzającą na dłużej. Poczujesz się lżejsza, a ciasna sukienka zacznie leżeć idealnie. Polecamy! WIĘCEJ
Badania wykazują, że spośród 61 % osób, które próbowały stracić zbędne kilogramy, aż dwie trzecie przyznaje się do niepowodzeń. Może to mieć fatalny skutek nie tylko dla ich wyglądu, ale i zdrowia, bo powracająca nadwaga odkłada się częściowo w postaci tzw. tłuszczu wewnętrznego (trzewnego). O nim właśnie i o jego wpływie na ryzyko chorób mówią eksperci w najnowszym raporcie pt. „Tłuszcz trzewny i debata o wadze”. WIĘCEJ
Generalnie nie polecamy odchudzania się w okresie imprez świątecznych, ale jeśli jesteś na diecie i naprawdę nie możesz zaszaleć przy stole - trzymaj się naszych prostych wskazówek. Pozwolą ci jeść smakołyki, ale nie tyć;-) WIĘCEJ
Start zacząć dietę przedświąteczną! Badania prowadzone w Anglii pokazały, że 6 na 10 kobiet w połowie listopada rozpoczyna odchudzanie - po to, aby święta spędzić przy stole bez wyrzutów sumienia, a potem bez problemów wskoczyć w sylwestrową sukienkę. WIĘCEJ
Jak obciąć w codziennym menu 100 kcal bez poczucia „straty” i głodu? Możesz zamienić np. jajko smażone na gotowane. To tylko jeden z dobrych 25 sposobów. WIĘCEJ
