Na zewnątrz jest ciepło, a ty jesteś gotowa, by wskoczyć w bikini i spędzić dzień na plaży, aż tu nagle... kichasz, boli cię gardło i zastanawiasz się, jak w takim upale można mieć katar?!
tekst: Kasia Kosieradzka
Wbrew pozorom latem można się przeziębić. Jak to możliwe? Oto kilka sprawców!
Klimatyzacja - może być wybawieniem, kiedy w upalny dzień siedzisz w biurze lub jedziesz autobusem lub samochodem. Jednak nie tylko ty kochasz chłodne powietrze - dla wirusów to idealne warunki dla rozwoju. Wprawdzie twój nos jest pokryty wewnątrz warstwą śluzu, co pomaga chronić przed zakażeniem, ale niestety klimatyzacja wysusza błonę śluzową i ta bariera przed wirusami jest mniej skuteczna.
Długa podróż samolotem. Jest ciasno, na około siedzi sporo innych osób - część z nich może być chora, a recyrkulacja powietrza wewnątrz sprzyja przekazywaniu wirusów i tym samym zwiększa szanse na przeziębienia.
Za granicą. Wyjazd do obcych krajów może narazić cię na kontakt z nowymi wirusami, na które twój organizm nie ma odporności, gdyż ich występowanie jest charakterystyczne dla danego regionu.
Stres. Urlop jest czymś, na co większość z nas czeka. Stresy w pracy i te, które mogą pojawić się przed wyjazdem na odpoczynek, mogą znacznie osłabić twój układ odpornościowy.
Ale spokojnie, znamy sposoby, jak można zapobiec przeziębieniu latem!
1. Myj często ręce często - używaj mydła, pamiętaj, by umyć przestrzenie między palcami i grzbiety dłoni. Dla pewności możesz umyć ręce kilka razy.
2. Nie udostępniaj nikomu swoich sztućców - to pomoże ograniczyć rozprzestrzenianie się infekcji.
3. Opalaj się z umiarem. Możesz osłabić swój układ odpornościowy przez zbyt częste i długotrwałe ekspozycje ciała na ciepło i promienie UV.
4. Spędzaj aktywnie czas na świeżym powietrzu - to hartuje. Spacery po plaży czy lasach są przyjemniejsze i zdrowsze niż spędzanie czasu w zatłoczonych barach.
Jednak kiedy czujesz, że przeziębienie jest tuż tuż, ratuj się paracetamolem, aby obniżyć gorączkę, a na ból gardła spróbuj tabletek do ssania lub sprejów, które kupisz bez recepty w aptece. Pamiętaj, by sprawdzić, czy nie jesteś uczulona na jakiś składnik leku!
