RADY EKSPERTA

DIETA ANTYCELLULITOWA

Na cellulit na pewno nie pomoże jedzenie pomarańczy ani picie kofeiny (choć to jeden z najskuteczniejszych składników balsamów na ten problem). Nie zachęcamy was też do restrykcyjnej diety - nie będziesz myślała o niczym innym, jak tylko o tym, kiedy się skończy;-). Zapytaliśmy specjalistę ds. żywienia o to, co trwale zmienić w nawykach żywieniowych, aby zmniejszyć ryzyko pojawienia się cellulitu i skutecznie mu przeciwdziałać.

Trwała zmiana nawyków żywieniowych da najlepsze efekty. W sumie te porady są bardzo proste (niby wszystkie to wiemy;-) i dzięki temu bez problemu powinnaś wprowadzić je w życie. Jeśli nie wszystkie jednocześnie, stopniowo, po kolei. Szybko zobaczysz pozytywne efekty. Radzi Agnieszka Piskała, specjalista ds. żywienia:

• Ogranicz w diecie słodycze i produkty fast food (powodują one odkładanie się tkanki tłuszczowej).
• Ogranicz w diecie tłuszcz zwierzęcy.
• Jadaj ryby, orzechy, oleje roślinne, oliwę  (poprawiają metabolizm tkanek z rozwijającym się cellulitem, zapobiegają odkładaniu się tkanki, jak również przyspieszają jej spalanie).
• Unikaj smażenia, potrawy gotuj lub piecz.
• Usuń z diety produkty wysoko przetworzone - zawierają konserwanty, syntetyczne barwniki i aromaty, które odkładają się w naszych tkankach.
• Jedz pięć porcji warzyw i owoców codziennie.
• Jedz produkty bogate w błonnik. Ma on dwie postacie: rozpuszczalnego w wodzie, który spowalnia wchłanianie tłuszczu (występuje w cytrusach i jabłkach), oraz 
nierozpuszczalnego w wodzie (chroniącego przed zaparciami).
• Zredukuj do minimum cukier i sól. Sól zatrzymuje wodę, cukier dostarcza pustych kalorii.
• Pij dużo wody, co najmniej 1,5 l wody mineralnej dzienne. Oczyszcza organizm, daje poczucie sytości.
• Nie pal papierosów.
• Ogranicz picie kawy i alkoholu.
• Jedz częściej, lecz mniej i wstawaj od stołu z uczuciem lekkiego niedosytu.
• Posiłki staraj się jadać regularnie 4-5 razy dziennie o stałej porze w niewielkich ilościach .
• Pij zieloną herbatę, ma działanie przyspieszające trawienie.

Powodzenia!

Czy stosujesz dietę antycellulitową? Specjalnej - nie. Po prostu staram się jeść zdrowo Tak, co roku, wyszukuję diety-cud na cellulit Nie stosuję żadnych diet