Dieta na cellulit

Dieta na cellulit

1844
0
PODZIEL SIĘ

Dieta to ważny element walki z cellulitem. Zobacz, co jeść, a czego unikać, aby zobaczyć efekty na skórze.

Są różne sposoby walki z cellulitem: masaże, peelingi, sport, zabiegi medycyny estetycznej. Jednakże żaden z nich nie przyniesie trwałych rezultatów bez odpowiedniego odżywiania. Przeczytaj, na co warto zwrócić szczególną uwagę i co powinna zawierać skuteczna dieta na cellulit:

  • Jedz regularnie, niewielkie porcje. Dzięki temu twój organizm nie będzie magazynował tkanki tłuszczowej.
  • Jedz jak najwięcej warzyw i owoców bogatych w witaminę C. Wspomaga ona produkcję kolagenu, czyniąc skórę bardziej elastyczną i gładką. Najbogatsze źródła witaminy C to zielona pietruszka, warzywa kapustne i czarne porzeczki.
  • Pij dużo wody, która oczyści organizm z toksyn i usunie nadmiar sodu. Dzięki temu, paradoksalnie, unikniesz zatrzymywania nadmiaru wody w organizmie i pozbędziesz się nieestetycznych obrzęków. Woda korzystnie wpływa także na mikrokrążenie skóry, czyniąc ją bardziej odżywioną.
  • Ogranicz spożycie soli – to właśnie zawarty w niej sód sprawia, że twoje nogi są opuchnięte i ociężałe. Zrezygnuj ze słonych przekąsek na rzecz warzyw i owoców. Postaraj się także stopniowo zmniejszać ilość soli dodawanej do potraw. Zastępuj ją suszonymi i świeżymi ziołami.
  • Kawa będzie pomocnym orężem w walce z cellulitem, pod warunkiem, że nie będziesz dodawać do niej dużej ilości cukru i tłustego mleka. 2-4 filiżanki naturalnej kawy dziennie sprawi, że krew w tkankach będzie szybciej krążyć i oczyszczać skórę z toksyn. Dzięki  kawie łatwiej pozbędziesz się też nadmiaru wody z organizmu.
  • Krzem jest twoim sprzymierzeńcem. Ten mikroskładnik działa antycellulitowo i uelastycznia skórę. Znajdziesz go w kaszach, owocach morza i bananach.
  • Kwasy omega-3 zawarte w tłustych rybach morskich wpływają na nawilżenie skóry i poprawiają jej napięcie. Jeśli chcesz mieć gładką pupę i uda, przynajmniej 3 razy w tygodniu jedz łososia, śledzie, szprotki czy makrelę.

Odpowiedziała: Kasia Mężyk