Facebook Instagram Pinterest Youtube
Facebook Instagram Pinterest Youtube

    ZDROWIE

    Strona główna DIETA I ZDROWIE ZDROWIE Strona 2
    śpiąca kobieta

    SEN NA JAWIE I ŚWIADOMY SEN – CO TO TAKIEGO?

    woda z cytryną

    WODA Z CYRTYNĄ NA CZCZO – ZACZNIJ PIĆ, A NIE UWIERZYSZ,...

    Oczyszczanie organizmu z toksyn - jak to zrobić? Oczyszczanie organizmu to obecnie bardzo modny temat. Słowo “detoks” pojawia się zarówno w cennikach zakładów kosmetycznych, jak i na środkach pielęgnacyjnych, a także produktach żywnościowych. Jak oczyścić organizm, jednocześnie nie dając się nabrać na tanie chwyty reklamowe? Dieta obfitująca w tłuszcze, produkty przetworzone i cukier, źle wpływa na nasz organizm. Podobnie spędzanie czasu w ogrzewanych lub klimatyzowanych pomieszczeniach, spożywanie dużej ilości kawy i kontakt z zanieczyszczeniami miejskimi. Raz na pewien czas powinniśmy zafundować sobie detoks organizmu. Co ważne, niekoniecznie musi być to drogie przedsięwzięcie. Oczyszczanie organizmu z toksyn - domowe sposoby Przede wszystkim warto wiedzieć, że detoks organizmu nie polega jedynie na odpowiedniej diecie, ale także aktywności fizycznej. Codziennie rano, tuż po wstaniu z łóżka, powinniśmy wykonać kilka przysiadów dla polepszenia pracy układu trawiennego. Dobrze jest wypić szklankę przegotowanej, najlepiej ciepłej, wody z wyciśniętym sokiem z cytryny. To przyspieszy nasz metabolizm, a tym samym proces, jakim jest detoksykacja organizmu. Pamiętajmy - sprawny układ trawienny, to klucz do sukcesu! Śniadania powinniśmy spożywać do godziny od momentu przebudzenia. W trakcie oczyszczania organizmu zrezygnujmy z kawy i herbaty, które zakwaszają organizm. Wyjątkiem jest tutaj zielona herbata, która doskonale “wymiata” z naszego organizmu toksyny, pobudzając do pracy nerki i wątrobę. Sięgajmy po duże ilości wody, ale także soków warzywnych. Najbardziej wskazane są te świeżo wyciskane, jednak jeśli nie mamy innej możliwości, możemy wybierać jednodniowe marchewkowe, jabłkowe lub grejpfrutowe. Świetne rezultaty można osiągnąć dodając do wody łyżki octu jabłkowego. Naturalne oczyszczanie organizmu wymaga, abyśmy zrezygnowali z soli, której i tak nadmiar spożywamy w produktach takich jak mięso czy sery. Domowy detox organizmu najbardziej jest skuteczny wtedy, kiedy przez kilka dni zrzędu zrezygnujemy także z tych produktów i na pewien czas zostaniemy weganami. Odżywianie się jedynie warzywami, owocami i przede wszystkim, bogatymi w błonnik zbożami sprawia, że nasz organizm odzyskuje równowagę, a jelita wracają do normalnej pracy. Popołudniem warto udać się na ulubione zajęcia fitness lub wieczorny jogging. Obiady i kolacje powinny obfitować w kolorowe składniki: produkty zbożowe, warzywa i owoce, pestki i tłuszcze roślinne. Kiedy jest niezbędne odtrucie organizmu? Przyjmuje się, że profilaktycznie warto jest wprowdzać kilkudniowe odtruwanie organizmu z toksyn 3-4 razy w roku oraz doraźnie, np. po świątecznym przejedzeniu, urlopie, na którym folgowaliśmy sobie z jedzeniem słodkości i tłustych potraw czy po okresie wzmożonego stresu. Ważne jest jednak obserwowanie swojego organizmu i reagowanie na jego potrzeby na bieżąco. Jeżeli zauważymy którykolwiek z poniższych objawów, koniecznie powinniśmy wziąć pod uwagę detox oraz - to w kwestii kontrolnej - wizytę u lekarza pierwszego kontaktu: • chroniczne rozdrażnienie i zmęczenie • problemy ze snem • wypadanie włosów, łamliwe paznokcie • pojawienie się wyprysków na twarzy - szczególnie drobnych na linii czoła • pojawienie się swędzących pokrzywek i pojedynczych plamek • wzdęcia • uczucie przejedzenia • bóle głowy i brzucha bez fizycznego podłoża (nie mamy zdiagnozowanej choroby wrzodowej ani schorzeń neurologicznych). Odtruwanie organizmu - mity Do najczęściej powielanych mitów na temat detoksykacji organizmu należy głodówka. NIe jest ona wskazana dla osób, które potrzebują dużo energii, aby funkcjonować - ponieważ pracują, uczą się lub zajmują dziećmi. Brak odpowiedniej dawki kalorii sprawi, że będziemy zmęczeni, rozdrażnieni i możemy odczuwać bóle głowy oraz inne dolegliwości. A te nie sprzyjają oczyszczaniu organizmu. Drugim mitem, który jest najczęściej powielany to ten, że najlepiej jest przez długi czas spożywać tylko jeden produkt - na przykład banany. Organizm, aby prawidłowo funkcjonować, potrzebuje zróżnicowanej diety i produktów z różnych grup. Dlatego najlepiej jest spożywać zarówno warzywa, jak i owoce oraz zboża, w tym bogactwo witamin i minerałów, jakimi są polskie kasze. Ostatnim mitem, który należy obalić, jest detoksykacja poprzez kosmetyki. Owszem, niektóre z nich potrafią świetnie oczyszczać skórę czy włosy, jednak działają powierzchniowo i nigdy nie będą w stanie wniknąć w głąb organizmu, do największych złogów toksyn. Sen - naturalny sprzymierzeniec Mówiąc o detoksykacji organizmu nie sposób nie wspomnieć o najważniejszym naturalnym czynniku odtruwającym. Jest nim sen - bez odpowiedniej ilości snu nigdy nie będziemy w stanie uzyskać równowagi organizmu. Pamiętajmy o tym następnym razem, kiedy będziemy oglądać serial do późna - nawet zajadając oczyszczające przekąski z warzyw.

    OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN – JAK TO ZROBIĆ?

    _flegamina_syrop120_mieta_bez_cukru_kartonik_nowy_2

    W klimacie kaszlu

    tabletki hormonalne

    JAK PRZESUNĄĆ OKRES – CZY ISTNIEJE SPOSÓB NA OPÓŹNIENIE MIESIĄCZKI?

    zatkaneucho

    JAK ODETKAĆ UCHO – ZNANE DOMOWE SPOSOBY

    bezdech senny

    BEZDECH SENNY – PRZYCZYNY, OBJAWY, LECZENIE

    kwas

    KWAS FOSFOROWY – CO ROBI W COLI I… W DNA?

    PRODUKTY BOGATE W ŻELAZO

    witaminy

    WITAMINA PP A MOŻE RACZEJ B3?

    WITAMINA B1 – NIEDOBÓR, NADMIAR, WYSTĘPOWANIE

    witaminki

    WITAMINA B2 – ORGANIZM JEJ POTRZEBUJE!

    kremy do opalania Soraya

    JAK DOBRAĆ KREM Z FILTREM DO FOTOTYPU?

    Wiosenny piknik

    CZAS NA PIKNIK!

    Kobieta jedząca jabłko

    SKĄD SIĘ BIERZE NIEŚWIEŻY ODDECH?

    okulary wiosna

    WIOSNĄ ZADBAJ O OCZY

    ODKRYJ SWOJE PIĘKNO NA WIOSNĘ

    Zły zgryz a ból głowy

    ZŁY ZGRYZ = BÓL GŁOWY?

    Spokojny sen dziecka

    SPOKOJNY SEN DZIECKA

    Emil i tort, akcja Emolium

    ROLA DIETY W ATOPOWYM ZAPALENIU SKÓRY (AZS)

    Klinika Witaminowa

    DLA ZDROWIA – KLINIKA WITAMINOWA!

    ZDROWY DZIEŃ KOBIET

    czerwone serce na walentynki

    CO MIŁOŚĆ ROBI Z NASZYM MÓZGIEM?

    KLINIKA WITAMINOWA NA JESIEŃ

    OLŚNIEWAJĄCY UŚMIECH W 5 DNI!

    HIGIENA A PEWNOŚĆ SIEBIE

    JAK PRZETRWAĆ UPAŁY?

    ZOSTAŃ SKIN CHECKEREM!

    NAWILŻANIE NOSA W ALERGII

    ZASADY ZDROWEGO DETOKSU

    JAK DBAĆ O HIGIENĘ NOSA?

    KALENDARZ BADAŃ KOBIETY

    CO SPRAWIA, ŻE STARZEJEMY SIĘ SZYBCIEJ?

    NUTRIGENETYKA – JAK JEDZENIE WPŁYWA NA NASZE ZDROWIE?

    DLACZEGO WARTO SUPLEMENTOWAĆ KOLAGEN?

    SZWAJCARSKIE PASTY SWISSDENT

    RAJSTOPY SHOLL LIGHT LEGS

    REKONSTRUKCJA PIERSI BEZ TAJEMNIC

    JAKĄ ANTYKONCEPCJĘ WYBRAĆ?

    NIKOTYNA I… SŁOŃCE SZKODZĄ SKÓRZE!

    ODCHUDZANIE Z ARONSLIM

    WSZYSTKO O LASEROWEJ KOREKCIE WZROKU

    URAZY GŁOWY

    TESTY NUTRIGENETYCZNE

    LASEROWA KOREKTA WZROKU

    1234Strona 2 z 4
    redakcja@ibeauty.pl
    Facebook Instagram Pinterest Youtube
    Copyright © 2016-2022 iBeauty.pl