Jeśli musisz spędzić wiele godzin na siedząco, np. w samolocie, samochodzie lub… przy komputerze, prędzej czy później kiepsko się poczujesz. Dlatego rób regularne przerwy, a gdy możesz – ćwicz, aby pobudzić krążenie i rozruszać stawy. Każde ćwiczenie powtórz 5–10 razy. WIĘCEJ
Odzież tzw. outdoorowa coraz bardziej przypomina ciuchy z pokazów mody pret-a-porter. To dobrze, bo wiele kobiet poszukuje takich mniej klasycznych, a bardziej „modowych” i kobiecych fasonów sportowych ubrań, w tym kurtek. W swojej ofercie ma je m.in. Columbia. WIĘCEJ
Zima sprzyja krągłościom. Dodatkowe kilogramy odkładają ci się na udach, biodrach i pupie? Jest na nie sposób. Zdradził nam go Piotr Łukasiak – trener osobisty z salonu La Perla, który odchudził polskie gwiazdy, m.in. Anię Muchę i Kasię Cichopek. WIĘCEJ
Są wygodne, efektowne i kobiece. Między innymi za to warto polubić sportowe ubrania marek, które dbają o modny look, tak jak Adidas. Poza tym wiosna to taki czas, kiedy postanawiamy na dobre popracować nad naszą „prawie” idealną sylwetką. WIĘCEJ
Przy okazji wprowadzenia dwóch nowych kosmetyków z linii Firming marka Dove przesłała nam bardzo fajny program ćwiczeń z hula hop! Kolorowe koła wracają do mody. Poznajcie nowe balsamy ujędrniające i zobaczcie, jak zwiększyć szanse na uzyskanie jędrnego, gibkiego ciała dzięki prostym ćwiczeniom. WIĘCEJ
One szybko reagują na ruch! Mało tego, wiele ćwiczeń poprawiających wygląd nóg to łatwe i wręcz przyjemne aktywności. Polecamy wg nas te najbardziej „przyjazne” nawet fitnessowym leniuszkom! WIĘCEJ
Katarzyna Sempolska, ekspert Instytutu Pampers, opracowała program ćwiczeń dla mam z dziećmi. Program zabawy ruchowej przeznaczony dla maluchów nie wymaga skomplikowanego sprzętu, a jedynie takich elementów jak: kocyk, gumowa piłka do masażu z kolcami oraz dziecięca kołderka. WIĘCEJ
Nawet jeśli nie masz tak zgrabnych nóg jak Jennifer Lopez (zwróć uwagę - wcale nie są chude!), twoje też mogą wyglądać sexy. Przy okazji lansowania nowej maszynki - Venus Embrace (która pomoże ci osiągnąć ten cel) - marka Gillette zapytała trenera gwiazd o proste, ale skuteczne ćwiczenia na nogi. WIĘCEJ
Furorę w klubach fitness robi tajemniczy taniec zumba. Tłumy zapisują się na zajęcia, które są połączeniem tańca i aerobiku. Tajemnicą zumby jest to, że pozwala uwolnić energię, rozładować stres i napięcie, a zarazem poprawić kondycję i... schudnąć. WIĘCEJ
Oczywiście chodzi o 30 minutowy trening na siłowni, który należy wykonywać regularnie, czyli trzy razy w tygodniu, byś mogła cieszyć się w wakacje płaskim brzuszkiem :-) WIĘCEJ
Według badań godzinny marsz wykonywany regularnie przez pół roku trzy razy w tygodniu odmładza umysł o niemal trzy lata. Jednak jak najlepiej zmierzyć swoją aktywność? Czy bardziej liczą się wyczerpujące, chociaż sporadyczne ćwiczenia, czy może długie spacery i marszobiegi? Znamy już na to odpowiedź. WIĘCEJ
Linię staników Nike Victory Bra opracowano z myślą o zapewnieniu kobietom wsparcia niezależnie od uprawianej dyscypliny i noszonego rozmiaru. WIĘCEJ
Mogłoby się wydawać, że biegać dla sportu potrafi każdy. Należy jednak zwrócić uwagę na to, iż nie jest to bieg do przystanku, tylko specjalny trening, mający wzmocnić kondycję naszego organizmu. Sprawdź, o czym powinnaś pamiętać, zanim zaczniesz biegać. (JSZ) WIĘCEJ
Kiedy w latach 20. XX wieku fińscy szkoleniowcy głowili się nad stworzeniem optymalnego całorocznego treningu dla narciarzy biegowych, zapewne nie przypuszczali, iż kilkadziesiąt lat później wymyślone przez nich marsze z kijkami zawojują cały świat. (MJB) WIĘCEJ
Wszyscy zdajemy sobie sprawę jak trudne jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Szczęśliwie, nowe badania dotyczące treningów zdecydowanie motywują do wstania z kanapy, odłożenia pilota i odkurzenia sportowych butów. Naukowcy sprawdzili - muzyka pomaga w osiągnięciu lepszych efektów podczas wysiłku fizycznego. WIĘCEJ
Postawa ciała każdego człowieka – dziecka również, zależy od wielu czynników. Utrwalanie właściwych nawyków od najmłodszych lat jest bardzo ważne i w dużym stopniu wpływa na naszą sprawność w dorosłym życiu. WIĘCEJ
Nowa kolekcja Reebok Shapewear doda Ci pewności siebie, jakiej potrzebujesz podczas treningu oraz zapewni kontrolę nad najbardziej problematycznymi częściami ciała. Zobacz nową kolekcję! WIĘCEJ
Można ćwiczyć, opalając się na plaży. Można też, stojąc w kolejce do baru… Zobacz, jak wykorzystać każdą okazję do ruchu, tak aby nikt się nie zorientował;-) WIĘCEJ
Praca w ogrodzie czy sprzątanie mieszkania to świetna okazja, aby się poruszać! Zobacz, ile kalorii spalisz przy różnych domowych obowiązkach. WIĘCEJ
Lot samolotem albo długa jazda pociągiem to świetna okazja, aby stracić trochę kalorii;-) Ćwicz, a podróż szybciej minie, będziesz się lepiej czuła, a po długim locie syndrom jetlag odczujesz łagodniej. WIĘCEJ
Każdy maluszek, który nie potrafi jeszcze siadać, już może pluskać się w wodzie. Zabawy w wannie czy na basenie są dla malca znakomitą gimnastyką, która poprawia nie tyko sprawność ruchową, ale i zdolności koordynacyjne. WIĘCEJ
Nike Free Advantage to model butów z letniej kolekcji Nike Women's Training. Ich wyjątkowość polega na tym, że dają poczucie biegania boso, nawet przy bardzo szybkich zmianach kierunku. Jak to możliwe? Sprawdź! WIĘCEJ
