Tak nazywa się sławną dietę dra Nicholasa Perricone'a, którą stosuje m.in. Kim Catrall z „Seksu w wielkim mieście”. Polega ona głównie na jedzeniu łososia, który zawiera dużo kwasów tłuszczowych omega 3, poprawiających stan skóry. Co jeść, aby nie mieć problemów ze skórą? WIĘCEJ

Kate Winslet w ubiegłym roku zaskoczyła wszystkich swoją superfigurą. Aktorka, zawsze uznawana za „dobrze zbudowaną”, wygląda teraz lepiej niż kiedykolwiek. Pytana o dietę, najchętniej opowiada dziennikarzom o tym, jak trudno jest polubić swoje ciało, gdy nie zna się osobiście żadnej innej… grubej aktorki (sic!). WIĘCEJ

Pokaż mi swoje zmarszczki, a powiem ci, co jeść… Mniej więcej na takiej zasadzie działa tzw. twarzowa dieta (facial anlysis diet). WIĘCEJ

Ta dieta wywołała wiele zamieszania w prasie kobiecej i naukowej. Wydaje się idealna: pozwala bez większego wysiłku zrzucać kilogramy i jeszcze podobno wpływa na długowieczność komórek naszego organizmu. Polubiło ją wielu lekarzy. Może polubisz i ty? Poznaj jej zalety. WIĘCEJ

Dietetycy alarmują: jemy coraz większe porcje! I choć daleko nam jeszcze do amerykańskich „supersize”, warto przyglądać się, ile nakładamy na talerz. Poznaj 7 zasad idealnego „porcjowania” jedzenia. WIĘCEJ

Na cellulit na pewno nie pomoże jedzenie pomarańczy ani picie kofeiny (choć to jeden z najskuteczniejszych składników balsamów na ten problem). Nie zachęcamy was też do restrykcyjnej diety - nie będziesz myślała o niczym innym, jak tylko o tym, kiedy się skończy;-). Zapytaliśmy specjalistę ds. żywienia o to, co trwale zmienić w nawykach żywieniowych, aby zmniejszyć ryzyko pojawienia się cellulitu i skutecznie mu przeciwdziałać. WIĘCEJ

Start zacząć dietę przedświąteczną! Badania prowadzone w Anglii pokazały, że 6 na 10 kobiet w połowie listopada rozpoczyna odchudzanie - po to, aby święta spędzić przy stole bez wyrzutów sumienia, a potem bez problemów wskoczyć w sylwestrową sukienkę. WIĘCEJ

Generalnie nie polecamy odchudzania się w okresie imprez świątecznych, ale jeśli jesteś na diecie i naprawdę nie możesz zaszaleć przy stole - trzymaj się naszych prostych wskazówek. Pozwolą ci jeść smakołyki, ale nie tyć;-) WIĘCEJ

To możliwe! Oczywiście potraktuj taką dietę jako wyjście awaryjne np. przed weekendową imprezą, a nie dietę odchudzającą na dłużej. Poczujesz się lżejsza, a ciasna sukienka zacznie leżeć idealnie. Polecamy! WIĘCEJ

Bez nich wielkanoc po prostu nie istnieje. Ale czy możemy bezkarnie raczyć się jajecznymi smakołykami? Czy jajka są zdrowe? I co z cholesterolem, który rzekomo podwyższają? WIĘCEJ

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) racjonalne odżywianie może wpływać na wzrost wydajności pracy aż o 20%. Jednocześnie 70% Polaków uważa, że szczupła sylwetka pomaga w przebiegu kariery zawodowej. Na ten problem zwracają uwagę eksperci z programy „Lżej w pracy”. Justyna Marszałkowska, dietetyk, radzi, co jeść w biurze i jak to szybko przygotowywać. WIĘCEJ

Kilka miesięcy starań, wyrzeczeń i ciężkiej pracy i w końcu docieramy do celu – wymarzona sylwetka specjalnie na wakacje. I co dalej? Czy teraz już można bezgranicznie szaleć ze swoimi ulubionymi przekąskami? Można, jeśli chcemy wrócić do stanu sprzed odchudzania. Ale czy pozwolisz, by cały wysiłek poszedł na marne? Zdecydowanie nie! Tylko jak to zrobić w sezonie na lody, piwo i słodkie owoce? (DP) WIĘCEJ

Jeśli już zaczynasz odczuwać jesienny spadek energii, nie dawaj się! Jest wiele sposobów, aby do tego nie doszło - najłatwiejszy i najszybszy to zażywanie odpowiednich suplementów, takich jak Koenade Vitality+Energia. WIĘCEJ

Przyślij zdjęcie swojej pociechy podczas posiłku i wygrywaj atrakcyjne nagrody. Główna to sesja zdjęciowa do miesięcznika „Twoje Dziecko”, poza tym można wygrać bony podarunkowe do „Smyka”. Zapraszamy do kolejnego konkursu marki Kupiec! Poznaj szczegóły. WIĘCEJ

Z badań przeprowadzonych w ramach kampanii „Flora. Pokochaj swoje serce” wynika, że aż 74% Polaków często lub nigdy nie poświęca wystarczająco dużo uwagi temu, co znajduje się na ich talerzach. Oto, jakie błędy popełniamy najczęściej. WIĘCEJ

Musli to porcja witamin, mikroelementów, białka i błonnika niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dobrze jest mieć taki posiłek pod ręką. Musli marki Fitella, dzięki małym opakowaniom, zmieści się w każdej kobiecej torebce. WIĘCEJ

Na każdym etapie życia, kobiecy organizm potrzebuje wyjątkowego traktowania. Odpowiednia dieta, specjalnie dobrane ćwiczenia, właściwa pielęgnacja odmładzająca powinny być dostosowane do wieku, stanu zdrowia 
i poziomu aktywności każdej kobiety. Kierując się potrzebami skóry w poszczególnych przedziałach wiekowych, eksperci Laboratorium Naukowego Lirene opracowali nowe, udoskonalone formuły produktów Lirene Folacyna, zawierające 100% aktywny kwas foliowy. WIĘCEJ

SpaRitual to luksusowa marka spa, promująca świadomość ekologiczną poprzez tworzenie uniwersalnych wegańskich kosmetyków oraz rytuałów pielęgnacyjnych na dłonie, ciało, stopy i paznokcie. Nam szczególnie spodobały się wegańskie lakiery do paznokci, które uwielbiają światowe gwiazdy - Jessica Alba, Nicole Richie czy Fergie. WIĘCEJ

Świąteczne wiadro sałatki jarzynowej z majonezem, misa makaronu z makiem, dwa tuziny pasztecików do barszczu oraz tona sernika zagryzana makowcem – i jak tu nie dać się utuczyć w te święta? To… proste! Wystarczy odrobina rozwagi, szczypta zdrowego rozsądku i poczucie, że to nie jest nasz „ostatni posiłek” w życiu! Gotowe? To świętujemy! Oto 10 sposobów na to, jak nie przytyć w te 3 wyjątkowe dni. Te zasady możesz też stosować w czasie karnawałowych imprez. WIĘCEJ

Ten pomysł nam się podoba! Woda zaprojektowana specjalnie dla kobiet – Style Water - na etykiecie ma wiele cennych wskazówek dotyczących zdrowego życia, stylu i mody. Każda edycja wody to kolejne 4 etykiety i nowe porady. Design jest opracowywany we współpracy ze znanym projektantem mody, Maciejem Zieniem. WIĘCEJ

Jeśli ogarnął Cię już wiosenny szał odchudzania, warto sobie trochę pomóc, aby przyspieszyć efekty. Polecamy kapsułki formoline L112, które pochłaniają tłuszcze z pożywienia, dzięki czemu obniżają kaloryczność potraw. WIĘCEJ

Zima to pora roku, która nie sprzyja włosom. Zimne, suche powietrze, nagłe zmiany temperatur, a także inna dieta sprawiają, że kosmyki stają się łamliwe, matowe i gorzej odżywione. Poza tym pojawiają się problemy ze skórą głowy czy z przetłuszczaniem się włosów. Jak sobie z nimi radzić? Przeczytaj :-) WIĘCEJ

Pielęgnacja twarzy w wieku czterdziestu lat wygląda inaczej, niż pielęgnacja cery kobiet powyżej sześćdziesiątego roku życia. Sprawdź, na czym polegają te różnice! :-) WIĘCEJ

Uruchomiliśmy nową podstronę iBeauty z przepisami kulinarnymi. Zapraszamy na www.przepisy.iBeauty.pl - dzielcie się z nami swoimi ulubionymi daniami, recenzujcie inne! WIĘCEJ

Odchudzanie nie powinno ci się kojarzyć jedynie z ciągłym liczeniem kalorii i wyrzeczeniami. Przedstawiamy 10 produktów żywnościowych, które powinnaś włączyć do zdrowej diety, aby tracić na wadze szybciej, a jednocześnie zdrowiej! WIĘCEJ

To, czy czujesz się najedzona, często nie zależy od rodzaju potraw, ale od sposobu ich jedzenia, pory dnia czy nawet towarzystwa! Z naszymi radami poczujesz się pełna, ale nie gruba :-) Sprawdź! WIĘCEJ

Bo mają mało kalorii - to oczywiste! Zdaniem niektórych naukowców mogą też przyspieszać procesy spalania tkanki tłuszczowej, dzięki czemu chudniemy bardziej skutecznie. Poza tym są naprawdę smaczną przekąską! Zobacz, dlaczego warto się na nie skusić. WIĘCEJ

Jakim typem „jedzeniowym” jesteś? Co powinnaś zmienić w swoich nawykach żywieniowych, aby schudnąć albo utrzymać swoją wymarzoną wagę? Rozwiąż quiz i sprawdź, co zrobić, aby w końcu przestać myśleć o diecie i zacząć się cieszyć zdrowym jedzeniem:-) WIĘCEJ

Nowalijki to pierwsze wiosenne warzywa. Jak co roku, wielu osobom nasuwa się pytanie: jeść czy nie jeść? Okazuje się, że tak - oczywiście zachowując umiar! WIĘCEJ

Każdy z nas słyszał, że ryby są źródłem zdrowia i powinniśmy je spożywać przynajmniej dwa razy w tygodniu. Nie wszyscy jednak wiedzą, dlaczego jest ona tak ważnym składnikiem naszej diety. Odpowiedź na to pytanie znajdziecie w tym artykule! WIĘCEJ

Tego zboża nie musimy nikomu przedstawiać :-) Już od dawna gości na polskich stołach i konkuruje z ziemniakami. Jeśli zastanawiasz się, dlaczego warto go jeść, tu znajdziesz odpowiedź. WIĘCEJ

Z pewnością wśród nas są dzielni studenci, którzy zmagają się z egzaminami. Dlatego przedstawiamy dziewięć potraw, które poprawiają myślenie i koncentrację :-) WIĘCEJ

120 gramów sera, 50 gramów wędliny i 100 mililitrów mleka, do tego listek sałaty i jedna marchewka. Dieta cud? Według ekspertów nie istnieje. Jednak uparcie poszukujemy sposobu żywienia, który zapewni nam szczupłą sylwetkę, zdrowie i pozwoli stracić nadmiar kilogramów. Liczenie kalorii i ważenie produktów nie musi być już kłopotliwe. W racjonalnym żywieniu czy intensywnym odchudzaniu pomogą „mądre” wagi i nowe technologie. WIĘCEJ

Coraz więcej osób świadomie podejmuje decyzję o tym, co chce jeść i jaki jest tego cel (np. obniżenie cholesterolu, zrzucenie nadwagi). Dążąc do poprawy lub zachowania zdrowia warto rozważyć dietę opartą głównie na produktach pochodzenia roślinnego. WIĘCEJ 652D90

Zastanawiałaś się, jak olśniewająco wyglądać w ciąży i uniknąć rozstępów? Zdradzamy wam kilka prostych sposobów! WIĘCEJ

Moje włosy, choć chronione w trakcie lata kosmetykami z filtrami UV,  trochę ucierpiały. Są lekko wysuszone, zmieniły kolor. Dlatego postanowiłam zapytać specjalistę, jak powinna wyglądać pielęgnacja włosów po lecie. Na moje pytania odpowiedziała pani Izabela Szymczak, trycholog, właścicelka kliniki włosów HairLab. (KK) WIĘCEJ

Poświęć weekend na oczyszczenie swojego systemu trawiennego, a będziesz cieszyć się płaskim i przede wszystkim lepiej funkcjonującym brzuchem! WIECEJ

To, w jakiej kondycji będzie twoje serce za kilka, kilkanaście lat, zależy w dużej mierze od twoich nawyków żywieniowych. Przedstawiamy 10 zasad diety, która pozwoli na prawidłowe funkcjonowanie nie tylko serca, ale także całego organizmu. WIĘCEJ

Przed wami prosta, szybka i smaczna jednodniowa dieta oczyszczająca. Dzięki niej skóra nabierze blasku, a wy poczujecie się pełni energii i naturalnego wigoru. (EZ) WIĘCEJ

Zapomnij o cudownych dietach i zamiast męczyć się kolejną, zmień przyzwyczajenia! Jeśli będziesz trzymać się kilku prostych zasad, stracisz nie tylko kilka kilogramów, ale zyskasz również bardzo dobre samopoczucie! (KK) WIĘCEJ

Aby zęby dziecka były zdrowe i mocne, nie wystarczy ich mycie. Wpływ na to mają regularne wizyty kontrolne u dentysty, ale także odpowiednia dieta! Sprawdź, co warto podawać dziecku do jedzenia, by cieszyło się zdrowymi zębami! WIĘCEJ

To niemożliwe? A jednak! Nawet gdy do ważnej imprezy w obcisłej sukience została już tylko doba, masz jeszcze szansę sprawić, aby bez konieczności wkładania bielizny korygującej cieszyć się płaskim brzuchem. Oto sprawdzone sposoby! WIĘCEJ

Nie od dziś wiadomo, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i warto o nie zadbać. Po przebudzeniu potrzebny jest nam pełnowartościowy posiłek, który zapewni nam owsianka Nesvita od Nestlé w trzech przepysznych smakach! WIĘCEJ

Jak wynika z badań Uniwersyteckiego Centrum Klinicznego w Gdańsku, 20% dzieci w Polsce ma problemy z otyłością. Na przestrzeni ostatnich kilku lat wzrosła również liczba zachorowań na cukrzycę wśród przedszkolaków i uczniów szkół podstawowych. Wszystkie te dolegliwości spowodowane są złym odżywianiem i problemami z trawieniem u najmłodszych. WIĘCEJ

Wiek skóry może różnić się od wieku, który masz wpisany w metryczce. Patrząc w lustro zwracasz uwagę na pierwsze zmarszczki i drobne niedoskonałości. Ale czy wiesz, jak duży wpływ na ogólne postrzeganie wieku ma równomierny koloryt skóry? WIĘCEJ

Już niedługo pokażemy więcej ciała! Każda z nas zapewne marzy o pięknej, jędrnej skórze bez cellulitu, by móc wskoczyć na przykład w krótkie szorty. Na szczęście z pomocą przychodzą nam kosmetyki do zadań specjalnych! WIĘCEJ

Przedstawiamy 10 produktów, które powinny znaleźć się w waszej wiosennej diecie. Dlaczego? Bo przez żołądek możemy trafić do... skóry i sprawić, by była piękniejsza! WIĘCEJ

Rozwinięcie nowych nawyków żywieniowych (lub zmiana starych!) to długotrwały proces. Może zająć nawet 6 tygodni! Sprawdź, czy jesteś gotowa na zmiany. A może okaże się, że wcale ich nie potrzebujesz? WIĘCEJ

Zdrowe odżywianie ma nie tylko wpływ na pozytywny stan naszego zdrowia i samopoczucia. Dzięki niemu możemy zadbać o swoją urodę! Dowiedz się w jaki sposób. WIĘCEJ

Oczywiście, że nie! Może po prostu różnić się od tej, którą stosujemy na co dzień. Zobacz, że zdrowe odżywianie może być przyjemne! WIĘCEJ

Biegać… każdy może! To świetna aktywność na lato, bo nie ma nic przyjemniejszego niż jogging na łonie natury. Bieganie ma wiele plusów: wyszczupla (pozwala spalić nawet 1000 kcal w godzinę!), wzmacnia odporność, poprawia kondycję, dotlenia, relaksuje, ułatwia zasypianie, dodaje energii i… nie męczy! Pod warunkiem że dobrze sobie zaplanujesz trening. WIĘCEJ

Aby lepiej zrozumieć ideę slow food, zobacz, jak rysuje się na tle fast food. Mamy nadzieję, że dzięki naszym porównaniom, będziesz wiedzieć, co jest dla ciebie lepsze. WIĘCEJ

Aby wydobyć ze składników jak najwięcej wartości, należy je w odpowiedni sposób przygotowywać. Zobacz 5 zasad zdrowego gotowania! WIĘCEJ