Ta dieta wywołała wiele zamieszania w prasie kobiecej i naukowej. Wydaje się idealna: pozwala bez większego wysiłku zrzucać kilogramy i jeszcze podobno wpływa na długowieczność komórek naszego organizmu. Polubiło ją wielu lekarzy. Może polubisz i ty? Poznaj jej zalety. WIĘCEJ
Nieważne, jaką dietę stosujesz. Ważne, aby po prostu jeść mniej – radzą naukowcy. Tylko wtedy schudniesz – z korzyścią dla zdrowia. My to znamy już od dawna – to dieta ŻM (po prostu: żreć mniej), popularna w czasach, gdy w Polsce nikt nie słyszał jeszcze o dietach plaż południa czy Montignaca;-) WIĘCEJ
Dietetycy alarmują: jemy coraz większe porcje! I choć daleko nam jeszcze do amerykańskich „supersize”, warto przyglądać się, ile nakładamy na talerz. Poznaj 7 zasad idealnego „porcjowania” jedzenia. WIĘCEJ
Jak obciąć w codziennym menu 100 kcal bez poczucia „straty” i głodu? Możesz zamienić np. jajko smażone na gotowane. To tylko jeden z dobrych 25 sposobów. WIĘCEJ
Start zacząć dietę przedświąteczną! Badania prowadzone w Anglii pokazały, że 6 na 10 kobiet w połowie listopada rozpoczyna odchudzanie - po to, aby święta spędzić przy stole bez wyrzutów sumienia, a potem bez problemów wskoczyć w sylwestrową sukienkę. WIĘCEJ
Generalnie nie polecamy odchudzania się w okresie imprez świątecznych, ale jeśli jesteś na diecie i naprawdę nie możesz zaszaleć przy stole - trzymaj się naszych prostych wskazówek. Pozwolą ci jeść smakołyki, ale nie tyć;-) WIĘCEJ
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) racjonalne odżywianie może wpływać na wzrost wydajności pracy aż o 20%. Jednocześnie 70% Polaków uważa, że szczupła sylwetka pomaga w przebiegu kariery zawodowej. Na ten problem zwracają uwagę eksperci z programy „Lżej w pracy”. Justyna Marszałkowska, dietetyk, radzi, co jeść w biurze i jak to szybko przygotowywać. WIĘCEJ
Jeśli ogarnął Cię już wiosenny szał odchudzania, warto sobie trochę pomóc, aby przyspieszyć efekty. Polecamy kapsułki formoline L112, które pochłaniają tłuszcze z pożywienia, dzięki czemu obniżają kaloryczność potraw. WIĘCEJ
120 gramów sera, 50 gramów wędliny i 100 mililitrów mleka, do tego listek sałaty i jedna marchewka. Dieta cud? Według ekspertów nie istnieje. Jednak uparcie poszukujemy sposobu żywienia, który zapewni nam szczupłą sylwetkę, zdrowie i pozwoli stracić nadmiar kilogramów. Liczenie kalorii i ważenie produktów nie musi być już kłopotliwe. W racjonalnym żywieniu czy intensywnym odchudzaniu pomogą „mądre” wagi i nowe technologie. WIĘCEJ
