To nie żart, te czynniki też mają wpływ na nasz wygląd. WIĘCEJ
To liposukcja, ale przeprowadzana z użyciem wody, która „wypłukuje” nadmiar tłuszczu w bardziej przyjazny dla skóry sposób niż tradycyjne odsysanie. Poznajcie Body Jet! WIĘCEJ
Ile razy można zaczynać regularnie ćwiczyć? Ja robiłam to… regularnie co najmniej dwa razy w roku. Próbowałam wszystkich sposobów motywacji. W końcu coś zaskoczyło i teraz robię sobie trzy razy w tygodniu godzinną sesję ćwiczeń. Sprawdź, co najlepiej motywuje do wysiłku fizycznego. (AK) WIĘCEJ
Kate Winslet w ubiegłym roku zaskoczyła wszystkich swoją superfigurą. Aktorka, zawsze uznawana za „dobrze zbudowaną”, wygląda teraz lepiej niż kiedykolwiek. Pytana o dietę, najchętniej opowiada dziennikarzom o tym, jak trudno jest polubić swoje ciało, gdy nie zna się osobiście żadnej innej… grubej aktorki (sic!). WIĘCEJ
Pokaż mi swoje zmarszczki, a powiem ci, co jeść… Mniej więcej na takiej zasadzie działa tzw. twarzowa dieta (facial anlysis diet). WIĘCEJ
Ta dieta wywołała wiele zamieszania w prasie kobiecej i naukowej. Wydaje się idealna: pozwala bez większego wysiłku zrzucać kilogramy i jeszcze podobno wpływa na długowieczność komórek naszego organizmu. Polubiło ją wielu lekarzy. Może polubisz i ty? Poznaj jej zalety. WIĘCEJ
Nieważne, jaką dietę stosujesz. Ważne, aby po prostu jeść mniej – radzą naukowcy. Tylko wtedy schudniesz – z korzyścią dla zdrowia. My to znamy już od dawna – to dieta ŻM (po prostu: żreć mniej), popularna w czasach, gdy w Polsce nikt nie słyszał jeszcze o dietach plaż południa czy Montignaca;-) WIĘCEJ
Sławne kobiety też ludzie;-) A to znaczy, że ciacho kojarzy im się nie tylko z nowym przystojniakiem. Też muszą czasami walczyć z pokusą zjedzenia czegoś słodkiego. Jak to robią? WIĘCEJ
Dietetycy alarmują: jemy coraz większe porcje! I choć daleko nam jeszcze do amerykańskich „supersize”, warto przyglądać się, ile nakładamy na talerz. Poznaj 7 zasad idealnego „porcjowania” jedzenia. WIĘCEJ
Sen służy urodzie i odchudzaniu. Tę metodę stosuje m.in. ognista Hiszpanka Penelope Cruz. WIĘCEJ
Odchudzają nie tylko takie, które… odrzucają nas od jedzenia. Możemy być szczuplejsze, nosząc na sobie cudowne, apetyczne zapachy. Jak to możliwe? WIĘCEJ
Na cellulit na pewno nie pomoże jedzenie pomarańczy ani picie kofeiny (choć to jeden z najskuteczniejszych składników balsamów na ten problem). Nie zachęcamy was też do restrykcyjnej diety - nie będziesz myślała o niczym innym, jak tylko o tym, kiedy się skończy;-). Zapytaliśmy specjalistę ds. żywienia o to, co trwale zmienić w nawykach żywieniowych, aby zmniejszyć ryzyko pojawienia się cellulitu i skutecznie mu przeciwdziałać. WIĘCEJ
Jak obciąć w codziennym menu 100 kcal bez poczucia „straty” i głodu? Możesz zamienić np. jajko smażone na gotowane. To tylko jeden z dobrych 25 sposobów. WIĘCEJ
To powiedzenie znalazło potwierdzenie w badaniach, z których wynika, że kobiety w rozmiarze 0 (czyli naszym 32), zwłaszcza gwiazdy, takie jak Victoria Beckham, w ogóle nie robią wrażenia na facetach (poza Davidem Beckhamem, oczywiście;-). Zbyt chude są tak samo nieatrakcyjne jak zbyt grube! WIĘCEJ
Start zacząć dietę przedświąteczną! Badania prowadzone w Anglii pokazały, że 6 na 10 kobiet w połowie listopada rozpoczyna odchudzanie - po to, aby święta spędzić przy stole bez wyrzutów sumienia, a potem bez problemów wskoczyć w sylwestrową sukienkę. WIĘCEJ
Generalnie nie polecamy odchudzania się w okresie imprez świątecznych, ale jeśli jesteś na diecie i naprawdę nie możesz zaszaleć przy stole - trzymaj się naszych prostych wskazówek. Pozwolą ci jeść smakołyki, ale nie tyć;-) WIĘCEJ
Badania wykazują, że spośród 61 % osób, które próbowały stracić zbędne kilogramy, aż dwie trzecie przyznaje się do niepowodzeń. Może to mieć fatalny skutek nie tylko dla ich wyglądu, ale i zdrowia, bo powracająca nadwaga odkłada się częściowo w postaci tzw. tłuszczu wewnętrznego (trzewnego). O nim właśnie i o jego wpływie na ryzyko chorób mówią eksperci w najnowszym raporcie pt. „Tłuszcz trzewny i debata o wadze”. WIĘCEJ
Ta metoda odmładzania i intensywnego ujędrniania skóry ma już swoich fanów. Od niedawna w Polsce dostępne są zabiegi na najnowszym ulepszonym modelu tego urządzenia – Thermage CPT. Na czym polega jego działanie i jakich rezultatów możesz się spodziewać? WIĘCEJ
To możliwe! Oczywiście potraktuj taką dietę jako wyjście awaryjne np. przed weekendową imprezą, a nie dietę odchudzającą na dłużej. Poczujesz się lżejsza, a ciasna sukienka zacznie leżeć idealnie. Polecamy! WIĘCEJ
Zima sprzyja krągłościom. Dodatkowe kilogramy odkładają ci się na udach, biodrach i pupie? Jest na nie sposób. Zdradził nam go Piotr Łukasiak – trener osobisty z salonu La Perla, który odchudził polskie gwiazdy, m.in. Anię Muchę i Kasię Cichopek. WIĘCEJ
Urządzenie Ultrashape wykorzystuje do robicia tłuszczyku ultradźwięki. Zabieg z jego użyciem jest już stosowany od kilku lat. Najnowsza jego wersja to New Ultrashape VDF z falami ultradżwiękowymi o potrójnej sile. WIĘCEJ
Już czas zacząć z nim zmagania - mini będą tego lata znowu modne;-) Jednym z najbardziej skutecznych kosmetyków na ten problem jest żel Elancyl - teraz w nowej udoskonalonej formule Offensive Cellulite. WIĘCEJ
Wiosną chętnie poddajemy się zabiegom wyszczuplającym i ujędrniającym. Jednym z najnowszych jest dostępny w instytutach Dr Irena Eris Cellu Body Slim, który wykorzystując działanie alg morskich, wygładza skórę i poprawia jej napięcie. WIĘCEJ
Kolejna wiosna, kolejna dieta. A potem znów rozczarowanie, że nie udało ci się osiągnąć wymarzonej sylwetki przed rozpoczęciem lata. Brzmi znajomo? W tym roku przechytrz kilogramy. Odpowiednie przygotowanie to połowa sukcesu. Właśnie teraz jest na to najlepszy moment. (DP) WIĘCEJ
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) racjonalne odżywianie może wpływać na wzrost wydajności pracy aż o 20%. Jednocześnie 70% Polaków uważa, że szczupła sylwetka pomaga w przebiegu kariery zawodowej. Na ten problem zwracają uwagę eksperci z programy „Lżej w pracy”. Justyna Marszałkowska, dietetyk, radzi, co jeść w biurze i jak to szybko przygotowywać. WIĘCEJ
Kilka miesięcy starań, wyrzeczeń i ciężkiej pracy i w końcu docieramy do celu – wymarzona sylwetka specjalnie na wakacje. I co dalej? Czy teraz już można bezgranicznie szaleć ze swoimi ulubionymi przekąskami? Można, jeśli chcemy wrócić do stanu sprzed odchudzania. Ale czy pozwolisz, by cały wysiłek poszedł na marne? Zdecydowanie nie! Tylko jak to zrobić w sezonie na lody, piwo i słodkie owoce? (DP) WIĘCEJ
Zabiegi wysmuklające i modelujące nogi są bardzo skuteczne, ale trzeba je wykonywać w seriach. Warto też włączyć je w szerszy program „piękne nogi” i połączyć z dietą i ćwiczeniami - wtedy efekt będzie jeszcze lepszy. Polecamy sprawdzone zabiegi antycellulitowe, wyszczuplające i na lekkie nogi. WIĘCEJ
To jedna z najskuteczniejszych nieinwazyjnych metod walki z cellulitem i kształtowania sylwetki. Pomaga nawet w wypadku tłuszczyku opornego na dietę i ćwiczenia. Polecamy. WIĘCEJ
Musli to porcja witamin, mikroelementów, białka i błonnika niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dobrze jest mieć taki posiłek pod ręką. Musli marki Fitella, dzięki małym opakowaniom, zmieści się w każdej kobiecej torebce. WIĘCEJ
Jeśli ogarnął Cię już wiosenny szał odchudzania, warto sobie trochę pomóc, aby przyspieszyć efekty. Polecamy kapsułki formoline L112, które pochłaniają tłuszcze z pożywienia, dzięki czemu obniżają kaloryczność potraw. WIĘCEJ
Furorę w klubach fitness robi tajemniczy taniec zumba. Tłumy zapisują się na zajęcia, które są połączeniem tańca i aerobiku. Tajemnicą zumby jest to, że pozwala uwolnić energię, rozładować stres i napięcie, a zarazem poprawić kondycję i... schudnąć. WIĘCEJ
Odchudzanie nie powinno ci się kojarzyć jedynie z ciągłym liczeniem kalorii i wyrzeczeniami. Przedstawiamy 10 produktów żywnościowych, które powinnaś włączyć do zdrowej diety, aby tracić na wadze szybciej, a jednocześnie zdrowiej! WIĘCEJ
To, czy czujesz się najedzona, często nie zależy od rodzaju potraw, ale od sposobu ich jedzenia, pory dnia czy nawet towarzystwa! Z naszymi radami poczujesz się pełna, ale nie gruba :-) Sprawdź! WIĘCEJ
Jakim typem „jedzeniowym” jesteś? Co powinnaś zmienić w swoich nawykach żywieniowych, aby schudnąć albo utrzymać swoją wymarzoną wagę? Rozwiąż quiz i sprawdź, co zrobić, aby w końcu przestać myśleć o diecie i zacząć się cieszyć zdrowym jedzeniem:-) WIĘCEJ
Czasem myślę sobie, że kobiety ze świetnym ciałem muszą mieć jakieś sekretne sztuczki, żeby tak wyglądać. Okazuje się, że jest na to sporo sposobów! Sprawdźcie same :-) WIĘCEJ
Według badań godzinny marsz wykonywany regularnie przez pół roku trzy razy w tygodniu odmładza umysł o niemal trzy lata. Jednak jak najlepiej zmierzyć swoją aktywność? Czy bardziej liczą się wyczerpujące, chociaż sporadyczne ćwiczenia, czy może długie spacery i marszobiegi? Znamy już na to odpowiedź. WIĘCEJ
120 gramów sera, 50 gramów wędliny i 100 mililitrów mleka, do tego listek sałaty i jedna marchewka. Dieta cud? Według ekspertów nie istnieje. Jednak uparcie poszukujemy sposobu żywienia, który zapewni nam szczupłą sylwetkę, zdrowie i pozwoli stracić nadmiar kilogramów. Liczenie kalorii i ważenie produktów nie musi być już kłopotliwe. W racjonalnym żywieniu czy intensywnym odchudzaniu pomogą „mądre” wagi i nowe technologie. WIĘCEJ
Kiedy w latach 20. XX wieku fińscy szkoleniowcy głowili się nad stworzeniem optymalnego całorocznego treningu dla narciarzy biegowych, zapewne nie przypuszczali, iż kilkadziesiąt lat później wymyślone przez nich marsze z kijkami zawojują cały świat. (MJB) WIĘCEJ
Przeczytałaś wszystkie dostępne książki, wydarłaś strony z poradami z kolorowych czasopism i udało ci się przeżyć o garści rodzynek i dwóch ziarnkach groszku? Zamiast kolejnych drakońskich diet, zastosuj kilka naszych zasad! WIĘCEJ
Zapomnij o cudownych dietach i zamiast męczyć się kolejną, zmień przyzwyczajenia! Jeśli będziesz trzymać się kilku prostych zasad, stracisz nie tylko kilka kilogramów, ale zyskasz również bardzo dobre samopoczucie! (KK) WIĘCEJ
To niemożliwe? A jednak! Nawet gdy do ważnej imprezy w obcisłej sukience została już tylko doba, masz jeszcze szansę sprawić, aby bez konieczności wkładania bielizny korygującej cieszyć się płaskim brzuchem. Oto sprawdzone sposoby! WIĘCEJ
Suplementy diety to w dzisiejszych czasach bardzo dobre rozwiązanie. Dzięki nim możemy w prosty sposób dbać o urodę. Należy jednak wiedzieć, jak je stosować, by sobie nie zaszkodzić i by ich działanie było optymalne. (KK) WIĘCEJ
Nie od dziś wiadomo, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i warto o nie zadbać. Po przebudzeniu potrzebny jest nam pełnowartościowy posiłek, który zapewni nam owsianka Nesvita od Nestlé w trzech przepysznych smakach! WIĘCEJ
Już niedługo pokażemy więcej ciała! Każda z nas zapewne marzy o pięknej, jędrnej skórze bez cellulitu, by móc wskoczyć na przykład w krótkie szorty. Na szczęście z pomocą przychodzą nam kosmetyki do zadań specjalnych! WIĘCEJ
Znana aktorka została ambasadorką Reebok EasyTone w Polsce. Przez 12 tygodni będzie testować buty, które pomagają dbać o zgrabną sylwetkę na co dzień. Dzięki nim aktywność fizyczna nie ogranicza się jedynie do ciężkich treningów, ale może mieć również formę zakupów, spotkań z przyjaciółmi czy spaceru z dzieckiem. Zobacz, jak to możliwe. WIĘCEJ
