Dietetycy alarmują: jemy coraz większe porcje! I choć daleko nam jeszcze do amerykańskich „supersize”, warto przyglądać się, ile nakładamy na talerz. Poznaj 7 zasad idealnego „porcjowania” jedzenia. WIĘCEJ
Jak obciąć w codziennym menu 100 kcal bez poczucia „straty” i głodu? Możesz zamienić np. jajko smażone na gotowane. To tylko jeden z dobrych 25 sposobów. WIĘCEJ
Start zacząć dietę przedświąteczną! Badania prowadzone w Anglii pokazały, że 6 na 10 kobiet w połowie listopada rozpoczyna odchudzanie - po to, aby święta spędzić przy stole bez wyrzutów sumienia, a potem bez problemów wskoczyć w sylwestrową sukienkę. WIĘCEJ
To możliwe! Oczywiście potraktuj taką dietę jako wyjście awaryjne np. przed weekendową imprezą, a nie dietę odchudzającą na dłużej. Poczujesz się lżejsza, a ciasna sukienka zacznie leżeć idealnie. Polecamy! WIĘCEJ
