Ile razy można zaczynać regularnie ćwiczyć? Ja robiłam to… regularnie co najmniej dwa razy w roku. Próbowałam wszystkich sposobów motywacji. W końcu coś zaskoczyło i teraz robię sobie trzy razy w tygodniu godzinną sesję ćwiczeń. Sprawdź, co najlepiej motywuje do wysiłku fizycznego. (AK) WIĘCEJ

Popatrz na sportowców na zawodach - kobiety zawsze wyglądają seksownie, a mężczyźni - przystojnie. To zasługa w dużej mierze ciuchów: dopasowanych, modnych, uszytych z wysokiej jakości materiałów. Przedstawiamy „tak” i „nie” dobrego wyglądu na siłowni i w klubie fitness. WIĘCEJ

Są wygodne, efektowne i kobiece. Między innymi za to warto polubić sportowe ubrania marek, które dbają o modny look, tak jak Adidas. Poza tym wiosna to taki czas, kiedy postanawiamy na dobre popracować nad naszą „prawie” idealną sylwetką. WIĘCEJ

Furorę w klubach fitness robi tajemniczy taniec zumba. Tłumy zapisują się na zajęcia, które są połączeniem tańca i aerobiku. Tajemnicą zumby jest to, że pozwala uwolnić energię, rozładować stres i napięcie, a zarazem poprawić kondycję i... schudnąć. WIĘCEJ

Oczywiście chodzi o 30 minutowy trening na siłowni, który należy wykonywać regularnie, czyli trzy razy w tygodniu, byś mogła cieszyć się w wakacje płaskim brzuszkiem :-) WIĘCEJ

Nowa kolekcja Reebok Shapewear doda Ci pewności siebie, jakiej potrzebujesz podczas treningu oraz zapewni kontrolę nad najbardziej problematycznymi częściami ciała. Zobacz nową kolekcję! WIĘCEJ

Nike Free Advantage to model butów z letniej kolekcji Nike Women's Training. Ich wyjątkowość polega na tym, że dają poczucie biegania boso, nawet przy bardzo szybkich zmianach kierunku. Jak to możliwe? Sprawdź! WIĘCEJ

Jeśli masz do nich skłonność, raczej… ich nie unikniesz. To zła wiadomość. Dobra jest taka, że odpowiednio dbając o skórę, możesz zminimalizować ryzyko ich wystąpienia, a gdy się mimo to pojawią – usunąć je skutecznie u dermatologa. Sprawdziłam to na własnej skórze. (AK) WIĘCEJ

Generalnie nie polecamy odchudzania się w okresie imprez świątecznych, ale jeśli jesteś na diecie i naprawdę nie możesz zaszaleć przy stole - trzymaj się naszych prostych wskazówek. Pozwolą ci jeść smakołyki, ale nie tyć;-) WIĘCEJ

Czerń, szarości i fiolety - na tych kolorach bazują kreacje wieczorowe z najnowszej kolekcji Tatuum. Zobacz, co się będzie nosić w nadchodzącym karnawale. WIĘCEJ