Jeśli musisz spędzić wiele godzin na siedząco, np. w samolocie, samochodzie lub… przy komputerze, prędzej czy później kiepsko się poczujesz. Dlatego rób regularne przerwy, a gdy możesz – ćwicz, aby pobudzić krążenie i rozruszać stawy. Każde ćwiczenie powtórz 5–10 razy. WIĘCEJ

Oczywiście chodzi o 30 minutowy trening na siłowni, który należy wykonywać regularnie, czyli trzy razy w tygodniu, byś mogła cieszyć się w wakacje płaskim brzuszkiem :-) WIĘCEJ

Czasami wybierając się na wakacje czy urlop chcemy zabrać ze sobą ulubione kosmetyki, niezbędne rzeczy, takie jak na przykład parasolka. Efekt jest taki - przynajmniej w moim przypadku - że nie można domknąć walizki. Co wtedy zrobić? Poszukaj miniproduktów! WIĘCEJ

Jeśli w czasie wakacji chcesz mieć tylko przyjemne niespodzianki, przygotuj się do wyjazdu także pod kątem higieny intymnej;-) Lato to czas sprzyjający pojawianiu się infekcji miejsc intymnych. WIĘCEJ

Kiedy w latach 20. XX wieku fińscy szkoleniowcy głowili się nad stworzeniem optymalnego całorocznego treningu dla narciarzy biegowych, zapewne nie przypuszczali, iż kilkadziesiąt lat później wymyślone przez nich marsze z kijkami zawojują cały świat. (MJB) WIĘCEJ

Co zrobić, aby ubrania zachowały świeżość przez wszystkie dni podróży, mimo tego, że przewozimy je w walizce? Mamy sposób. WIĘCEJ

Przeziębienie i grypa dotykają coraz więcej osób. Czy wiemy, jak uchronić się przed infekcjami? Co na ten temat sądzą Polacy i jaki wpływ na stan naszego zdrowia ma higiena? Sprawdź! WIĘCEJ

Większość kobiet uważa, że codzienna pielęgnacja nie ma przed nimi tajemnic. Prysznic, mydło i przybory higieniczne – teoretycznie każda z nas zna podstawowe zasady prawidłowej higieny. Jednak zdaniem ginekologów, wiedza Polek na temat zdrowia intymnego jest wciąż dramatycznie niska. WIĘCEJ

Lot samolotem albo długa jazda pociągiem to świetna okazja, aby stracić trochę kalorii;-) Ćwicz, a podróż szybciej minie, będziesz się lepiej czuła, a po długim locie syndrom jetlag odczujesz łagodniej. WIĘCEJ

Można się nie przejmować i nosić fryzurę a la Bruce Willis. Można też powstrzymać ten proces i przyspieszyć odrastanie włosów – za pomocą kosmetyków. Najgorsze rozwiązanie to udawanie, że ma się ciągle wspaniałe gęste włosy (i noszenie długich, mocno przerzedzonych kosmyków). WIĘCEJ