jak skutecznie zrzucić 7kg

[cooki_monster]

Chciałabym trochę schudnąć na wiosnę. Nigdy nie byłam jakaś bardzo chuda, a ostatnio trochę bardziej sobie pofolgowałam i czuję, że spodnie są coraz bardziej ciasne. (Nadmiar słodyczy – stąd ten Nick) Może ktoś mi podpowie jak zrzucić szybko i skutecznie zbędne kilogramy. Ja bym chciała się pozbyć jakichś 7kg
Anka

[RudaGrazyna]

Napisał cooki_monster

Chciałabym trochę schudnąć na wiosnę. Nigdy nie byłam jakaś bardzo chuda, a ostatnio trochę bardziej sobie pofolgowałam i czuję, że spodnie są coraz bardziej ciasne. (Nadmiar słodyczy – stąd ten Nick) Może ktoś mi podpowie jak zrzucić szybko i skutecznie zbędne kilogramy. Ja bym chciała się pozbyć jakichś 7kg
Anka

to również moje marzenie -dlatego dołączam się do pytania

[moon400]

no to i ja się również dołączę, mam na wydaniu 10 kg..
najlepiej niech je ktoś po prostu weźmie i już

[tymka1989]

Napisał moon400

no to i ja się również dołączę, mam na wydaniu 10 kg..
najlepiej niech je ktoś po prostu weźmie i już

haha dobre;D
z tym że każda z nas chce oddać a nie wziąć! haha
ja też z 10 kg mam do oddania
Hmmm nie wiem od kiedy ale planuje nie jeść kolacji. to u mnie zawsze działa!:> Ale ciężko jest... bo głodek się odzywa zawsze wieczorem..

[Bakusinik]

Najlepiej wyeliminować błędy, które popełniacie w diecie. Czyli przeważnie jest to za duża ilość węglowodanów, tłuszczy, słodyczy. Warto udać się do dietetyka, który ułoży wam dietę. Na pewno też jeżeli zdecydujecie się na ograniczenie pewnych produktów, ważne jest regularne jedzenie, wypijanie 2 l wody dziennie oraz najlepiej jogging 4 razy w tygodniu. I tak powoli można schodzić z wagi, trzymając się zasad

[kalokagathia]

Zgadzam się z poprzedniczką-ważny jest ruch oraz prawidłowa dieta.Należy jeść częściej ,ale mniejsze porcje. Dużo warzyw polecam,troche mniej owoców. Poza tym słodycze na pewno nalezy ograniczyć,a przynajmniej nie podjadać po godz.18.00.

[ines]

Schudłam 15 kg w 3 miesiące po porodzie, gdy zastosowałam się do diety dla mamy karmiącej piersią: zdrowo, bez produktów wywołujących kolki u dzieci: np. brak czekolady i chemicznej żywności, najlepiej jedzonko gotowane ( nie pieczone ) i bardzo dużo ruchu, wręcz wysiłku fizycznego ( + niestety mało snu )

A teraz chciałabym przytyć, bo za dużo ze mnie zleciało, ale okazuje się to problemem.

[sylwia1812]

Właśnie przed chwilą, po prysznicu wchodzę na wagę i co ? 3 kg więcej w 3 miesiące Jak tylko zrobiło się chłodniej to wzrósł apetyt. Wracam do pilnowania stałych pór posiłków i myślenia o tym co jem. Co do ruchu to mój ulubiony rower niestety teraz odpada Basen !

[Iman]

Ja zaczynalam odchudzanie z 25 na plusie na liczniku :/ Poczatek pod opieka lekarza, w oparciu o diete Cambridge. Teraz juz tylko madrze sie odzywiam, pilnuje zasad i troche sie ruszam. Zostalo jeszcze 10..

[justyna93]

Wystarczy, że schudne te 3-4 kilo, które przybyło i będę szczęśliwa tylko, że łatwo powiedzieć, truniej zrobić ostatnio jedzenie to jedna z moich ulubionych czynności i najlepiej smakują te kaloryczne rzeczy dobrze, że do wiosny jeszcze daleko