wilczy apetyt

[zgubilammusk]

jak sobie poradzic z wilczym apetytem?? zwlaszcza w sytuacjach stresowych, kiedy to smutki zatracamy w jedzeniu

[Luna_89]

Ja się czasami obżeram,głównie przed okresem. A na sytuacje stresowe reaguję z kolei brakiem apetytu...Mogę wtedy nic nie przełknąć cały dzień!Wilczy apetyt...hmm...Skoro twój organizm tak reaguje na stres...to dlaczego mu tego zabraniać? No chyba,że żyjesz w permanentnym stresie-wtedy problem jest już poważniejszy. Myślę,że sporadycznie, od czasu do czasu można sobie pofolgować z jedzeniem,ale kiedy się to powtarza częściej trzeba już coś z tym zrobić. Musiałabyś napisać jak sprawa wygląda u ciebie i wtedy pomyślimy co dalej...

[zgubilammusk]

niestety ostatnio zdarza mi sie to bardzo czesto

[ines]

Ja również w sytuacjach stresowych prawie nic nie mogę zjeść. A później gdy się wszystko uspokoi nadrabiam zaległości. Nie lubię tych okresów "wysuszenia".

[megi22241]

ja ostatnio miałam stres związany z pójściem na prawko,przez cały okres aż do egzaminów nie spałam i nie jadłam,ale jak tylko zdałam(i to za pierwszym razem) to się zaczęło od razu na kebaba poszłam,i tak mam do teraz więc u mnie to bardziej z radości jak coś się uda itd zamieniam się w głodomora pewnie w nagrodę robię sobie takie upominki,tyle że na zdrowie mi to nie wychodzi.Ale postanowiłam ograniczyć takie "przekąski" i wziąć się za siebie na maksa

[zgubilammusk]

ja zawsze staralam sie zdrowo odzywiac, sat foodow nie jem w ogole, jedyna rzecza na jaka sobie pozwalam w takich miejscach to salatka z kurczakiem czy tez indykiem... ale mam straszna slabosc do slodyczy...dziala to na takiej zasadzie ze jak nie zjem czegos slodkiego, to tak jakby palacz nie mial swojego,,upragnionego" papierosa

[kosmetyka89]

Och kochane ja obiadanie się mam we krwi. Jestem osobą palącą i kiedy nie chcę jeść to palę a kiedy nie chcę palić to jem. Jedno i drugie mnie trzyma. Np. Często sobie robię dzień głodówki czyli tylko jeden posiłek dziennie. Wtedy więcej palę i piję kawę. Wiem...głupie..ale wtedy czuję się lekko, mam więcej siły, na szybszych obrotach jestem i czuję się taka ......zdrowa. Dziwne :/:/

Także....kiedy jestem meeeega głodna a wiem że 30 minut temu jadłam obiad to zapalę papierosa albo wypiję kawę lub coś co ma dużo bąbelków. To taka moja metoda. Nie zdrowa ale działa

[Luna_89]

Napisał zgubilammusk

niestety ostatnio zdarza mi sie to bardzo czesto

Ja bym Ci poradziła tak: skoro musisz się czasem poobżerać,by dać upust negatywnym emocjom to staraj się by te przekąski były w miarę zdrowe,czyli np. owoce,warzywa,pij dużo wody.Może jakieś jabłko,banan lub inny owoc, czy jogurt/kefir. Unikaj zestawów typu chipsy + cola oraz innych fast foodów. Ograniczaj słodycze. A jak zaliczysz "żywieniową wpadkę" i objesz się na maxa czymś niezdrowym wtedy zażywaj duuuużo ruchu,najlepiej na świeżym powietrzu. Wybierz się na siłownię,rower,basen lub zwykły spacer-tak też wbrew pozorom spalisz zbędne kalorie. Nasuwa mi się na myśl jeszcze jedno pytanie,czy sporo przybierasz na wadze tak ciągle podjadając?Nie mówię tu o 1 kg czy dwóch,bo to w normie,ale już np. tak w okolicach 5 kg lub więcej. Ja na ten przykład mogę się obżerać i niewiele przytyję,bo mam dobrą przemianę materii i szybko to spalam,a nawet jak uda mi się przybrać ze 2 kg (z czego bardzo się cieszę) to w krótkim czasie wracam do stanu pierwotnego,bo np. tracę apetyt na kilka dni.I tak wszystko się wyrównuje. Bardzo ciężko jest mi przytyć, nawet odrobinę. Także narazie nie mam problemów z odchudzaniem i innych tego typu.

[zgubilammusk]

ja niestety szybkiego spalania nie posiadam ale kazdy jest inny i ma swoje inne ,,uroki", dziekuje za cenne rady, pozdrawiam

[Luna_89]

Napisał zgubilammusk

ja niestety szybkiego spalania nie posiadam ale kazdy jest inny i ma swoje inne ,,uroki", dziekuje za cenne rady, pozdrawiam

No problem-polecam się na przyszłość heh- z zawodu jestem doradcą