KAWA A ODCHUDZANIE

KAWA A ODCHUDZANIE

393
0
PODZIEL SIĘ

Czy kawa pomaga w odchudzaniu? Jak działa na nasz organizm?

  • Potencjał odchudzający kawy dotyczy zawartej w niej kofeiny. Kofeina podnosi ciśnienie i zwiększa termogenezę, czyli proces produkcji ciepła przez organizm. Aby wyprodukować to ciepło, organizm potrzebuje energii  z pożywienia – w ten sposób spalane są kalorie. 
  • Kawa jest naturalnym diuretykiem – działa moczopędnie i pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Nie przesadź jednak z ilością kawy – nadmiar wypłukuje ważne mikroelementy, m.in. magnez i wapń. 2-4 filiżanki dziennie są ok.
  • Jeśli sięgasz po kawę, koniecznie wybierz tę naturalną. Kawa w proszku jest wysokoprzetworzona i zawiera mnóstwo chemicznych ulepszaczy. 
  • Sama kawa ma 0 kalorii. Jeśli liczysz na to, że ten napój pomoże ci w odchudzaniu, zrezygnuj z dodawania do kawy mleka, cukru, syropów. Słodkie dodatki dostarczą tylko pustych kalorii. 
  • Kawa wypita pół godziny przed treningiem znacznie zwiększy twoją wytrzymałość i sprawi, że twój organizm szybciej przystąpi do spalania energii zmagazynowanej w tkance tłuszczowej. 
  • Ten czarny napój jest pełen polifenoli – związków antyoksydacyjnych, które działają przeciwstarzeniowo i przeciwzapalnie. Pomoże ochronić organizm przed infekcjami, stanami zapalnymi, miażdżycą, a także naturalnie wesprze tkanki w regeneracji po treningu. 
  • Aby kawa działała prozdrowotnie i odchudzająco, pij ją w rozsądnych ilościach (2-4 filiżanki dziennie). Pita w nadmiarze spowoduje rozdrażnienie, kłopoty z trawieniem i obniżenie nastroju. Może także przyczynić się do niedoborów składników mineralnych i mikroelementów.
  • Kofeina zawarta w kawie uzależnia, co oznacza, że nasz organizm coraz mniej reaguje na jej działanie. Dlatego pij kawę z umiarem, niekoniecznie codziennie, aby zapobiec uzależnieniu i móc korzystać z jej dobroczynnych właściwości w zdrowy sposób.

Odpowiedziała: Kasia Mężyk