Poznaj 7 niezawodnych sposobów Natalii Siwiec na zachowanie perfekcyjnego wyglądu, młodej skóry i nieskazitelnego uśmiechu. Większość z nich sama możesz bez problemu włączyć w swój codzienny plan dnia!
Triki urodowe Natalii Siwiec – poznaj je wszystkie
Jak Natalia Siwiec zachowuje swój perfekcyjny wygląd, młodą skórę i piękny uśmiech? Podzieliła się z nami swoimi sprawdzonymi sposobami – koniecznie je wypróbuj.
1. Każdego dnia piję na czczo 700 ml letniej wody z cytryną i witaminą C
To dosłownie i w przenośni idealny napój na „dzień dobry”. Piję go na około pół godziny przed śniadaniem, a przygotowanie zajmuje nie więcej niż 3 minuty. Woda z cytryną rewelacyjnie pomaga oczyścić organizm, poprawia trawienie, przyspiesza metabolizm i co ważne dodaje mnóstwo energii. Z kolei solidna dawka witaminy C odmładza moją skórę, rozświetla i dodaje jej naturalnego blasku. To moja poranna maseczka na twarz.
2. Warzywa to podstawa mojej diety, dlatego codziennie piję 0,5 L warzywnego soku
Staram się pilnować, aby każdego dnia dostarczyć mojemu organizmowi dostatecznie dużą porcję witamin, minerałów i enzymów. Dzięki nim mój organizm jest oczyszczony, dobrze odżywiony i odporny. A ja pełna energii i wigoru. Lubię myśleć, że soki warzywne to taki ekspresowy rodzaj transportu dla witamin, który pozwala włączyć wszystkie składniki do krwioobiegu już w 15 minut. Warzywa są też bogatym źródłem antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki, odpowiedzialne za procesy starzenia się skóry.
3. Jem dużo kwasów omega w postaci olejów
Oleje roślinne to bogate źródło kwasów omega-3, omega-6 i omega-9. Nie ograniczam się tylko do tych najbardziej popularnych – rzepakowego czy oliwy z oliwek. Uwielbiam olej z orzechów włoskich, pestek dyni, lniany, z awokado. Zwracam też uwagę na proporcje zawartych w nim kwasów, temperaturę dymienia oraz zalecany sposób spożywania. To ważne, by czerpać z nich wszystko to, co najlepsze. Dzięki nim dbam o prawidłowe funkcjonowanie układów wewnętrznych, system nerwowy i gospodarkę lipidową.
4. W pielęgnacji stawiam na naturalne maseczki
To łatwy, kreatywny i niezwykle przyjemny sposób na piękną skórę. A dodatkowo, doskonały powód do organizacji domowego SPA, zaproszenia koleżanek i spotkania w kobiecym gronie. Niektóre przygotowuję sama. Bazuję na sprawdzonych składnikach, a latem korzystam ze świeżych warzyw i owoców. Bogactwo naturalnych składników w ciągu kilkunastu minut oczyszcza, odświeża i nawilża skórę, a także poprawia jej koloryt.
5. Woda to podstawa! Pilnuję, by pić 2,5 L dziennie
Nie wyobrażam sobie codziennego funkcjonowania bez wody mineralnej. W aspekcie zdrowotnym, to ona transportuje składniki odżywcze, utrzymuje równowagę pH, poprawia metabolizm i oczyszcza organizm. Woda to także sposób na zdrowy piękny wygląd. Spożywając, przynajmniej 2 litry dziennie, skóra staje się odpowiednio nawilżona, jędrna, spłycają się zmarszczki.
6. Dbam o swój uśmiech
Odkąd pamiętam, miałam totalnego hopla na punkcie pięknego uśmiechu. Super, jak usta świetnie wyglądają, ale kluczowe są białe, super zadbane zęby. Jakiś czas temu zdecydowałam się na leczenie ortodontyczne. Nie jest to jednorazowa akcja, ale efekt jest tego wart. Moim zdaniem to super zmiana.
7. Regularnie uprawiam slow jogging
Zakochałam się w tej formie ruchu, tak jak cała rzesza mieszkańców Japonii, gdzie slow jogging powstał. Truchtanie w wolnym tempie z jednej strony angażuje mięśnie ud i pośladków, a jednocześnie nie obciąża stawów. Filarem tej dyscypliny jest założenie, że nic na siłę. Biegam dla przyjemności, z uśmiechem na twarzy. Taka filozofia sportu jest mi bardzo bliska, a regularny ruch to gwarancja zastrzyku endorfin, smukłej sylwetki oraz świetnego samopoczucia.
Kocham Natalię Siwiec!!!!
Świetne rady