Zbliża się czas wakacyjnych podróży! Zobacz, co ze sobą zabrać, by były one naprawdę przyjemne!
tekst: Kasia Kosieradzka
Minikosmetyki
W wersji mini znajdziesz mnóstwo kosmetyków: żele pod prysznic, peelingi, szampony i odżywki do włosów, nawet dezedoranty czy patyczki do demakijażu. Jeśli nie możesz kupić tych ulubionych w wersji mini, kup specjalne pojemniczki, które wypełnisz dowolnym produktem. Dobrym sposobem jest także zbieranie próbek kosmetyków, które czasami umieszczane są w czasopismach lub możemy je dostać w drogeriach.
1) zestaw minikosmetyków Stenders (www.stenders-cosmetics.pl)
2) podróżny zestaw minikosmetyków Nuxe (34 zł)
3) minilakiery Lumene Natural Code
4) minikosmetyki Isana: odżywka do włosów, żel pod prysznic, zmywacz do paznokci, pianka do włosów, dwufazowy płyn do demakijażu (dostepne w perfumeriach Rossmann)
5) zestaw minikosmetyków REF.
6) minikosmetyki Venus: pianka do golenia, rumiankowa emulsja do higieny intymnej, aleosowy żel do higieny intymnej
7) mini kosmetyki Bath & Body Works: Bali Mango mgiełka do ciała, kokosowo-limonkowy balsam do ciała, lawendowy żel antybakteryjny w żelu
Higiena w podróży
Kilka godzin w podróży może sprawić, że poczujemy się niekomfortowo. Warto mieć przy sobie chusteczki odświeżające – zarówno do ciała, jak i do higieny intymnej. Przyda się także żel antybakteryjny w małej buteleczce, miętowy spray do ust czy woda termalna (pamiętaj, by po jej użyciu osuszyć delikatnie skórę chusteczką higieniczną).
1) myjący żel do rąk o właściwościach antybakteryjnych Venus
2) Deo Soft Cleanic dezodorant w chusteczce
3) Travel Pack Cleanic odświeżające chusteczki
4) odświeżacz oddechu o aromacie mięty pieprzowej Marks & Spencer
Wygoda przede wszystkim!
Wybierając się w podróż, pamiętaj, by twoja garderoba i akcesoria były przede wszystkim funkcjonalne. Na pewno przyda ci się torba na ramię, przewiewne sukienki (zajmują mało miejsca!), legginsy, szorty, koszulki, bawełniana bielizna, sandały czy tenisówki.
1) skarpety kompresyjne regenerujące Cep Medi (189 zł) – zmniejszają ryzyko wystąpienia skurczy, żylaków czy zakrzepicy, stabilizują więzadła i ścięgna, poprawiają krążenie krwi
2) torba z paskiem na ramię Disaster Designs
3) rajstopy z antypoślizgową podeszwą 7 den – zapobiegają przesuwaniu się stóp w butach i obtarciom skóry, zastosowana w rajstopach technologia Cool Comfort (mikroskopijne chłodzące bąbelki, uwalniające się podczas ruchu) zapewnia nogom ochłodę i świeżość także w czasie upałów), są prawie niewidoczne, odporne na uszkodzenia, równie wytrzymałe jak dwukrotnie grubsze rajstopy i nie prują się – nawet gdy mechanicznie je uszkodzimy, nie zaczną w nich „lecieć oczka”, zostanie tylko punktowe uszkodzenie
Podróżna apteczka
Jadąc na wycieczke, warto mieć pod ręką kilka lekarstw. Do małej kosmetyczki zapakuj: tabletki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe (np. Paracetamol), węgiel, Smectę, plastry, mały bandaż, wodę utlenioną (dostępna jest w postaci nasączonych nią chusteczek w minisaszetkach), Tribiotic, jałową gazę, małe nożyczki, przyrząd do wyciągania kleszczy, kosmetyki chroniące przed komarami i innymi insektami, wapno. Pamiętaj, że tych lekarstw nie musi być dużo – ważne, by w nagłym przypadku mieć coś pod ręką i czuć się bezpiecznie.
1) Tantum Verde w aerozolu – pomocny w stanach zapalnych i bólu garła
2) Acidolac Junior w formie misiów – korzystnie wpływa na stan flory bakteryjnej i pracę przewodu pokarmowego (np. w czasie biegunki) – jeśli wybierasz się w podróż do kraju, w którym obawiasz się wystąpienia problemów żołądkowych, probiotyk możesz podawać profilaktycznie dziecku dwa tygodie przed wyjazdem i w trakcie jego trwania (ta sama zasada dotyczy dorosłych)
3) Enteromac Stop Biegunkom kapsułki dla dorosłych – to skuteczny i bezpieczny probiotyk, zapobiega i skraca czas trwania zaburzeń jelitowych wywołanych nieprawidłową florą jelitową
4) Sudoderma Baby – to krem przeciw odparzeniom dla dzieci, ale mogą go z powodzeniem używać dorośli – łagodzi podrażnienia i stany zapalne skóry, wspomaga profilaktykę i terapię miejscową schorzeń dermatologicznych (np. odparzenia, egzema, trądzik), chroni skórę przed infekcjami
5) Fuss Wohl plastry na pęcherze (dostępne w Rossmannie)
6) Calcium Alergo PLUS wapno + kwercytyna+cynk (Polfa Łódź SA) – chroni przed objawami alergii i zmniejsza ich nasilenie, łagodzi katar sienny, wysypki skórne będące objawem alergii pokarmowej, swędzenie i opuchnięcie po ukąszeniach owadów czy ekspozycji na słońce
Małe co nieco…
Podróżując, na pewno w pewnym momencie dopadnie cię głód! 😉 Warto mieć wtedy pod ręką coś do podjadania. Wybieraj na przykład suszone owoce lub batoniki muesli. Z owoców podróż dobrze znoszą jabłka lub cytrusy (pamiętaj by wcześniej je umyć i zabrać ze sobą woreczek foliowy na ogryzki czy skórki).
1) Słodka Chwila Mleczny Ryż (Dr. Oetker)
2) Gorący Kubek Na bogato Kremowa Pomidorowa (Knorr)
3) Czekoladowa Kanapka (Wasa)
4) Crunchella Onion (Kupiec)
5) batoniki Slimbel (NaturHouse)
6) suszone morele Kresto
7) Ba! baton Żurawina i Pomarańcza (Bakalland)
Jak się pakować, by nie zwariować? 🙂
Przede wszystkim planuj – kilka dni przed wyjazdem wypisz na kartce rzeczy, które chcesz ze sobą zabrać, dzieląc je na kategorie, na przykład: bielizna, ubrania, do twarzy, do włosów, itd. W ten sposób o niczym nie zapomnisz. Kartkę zabierz ze sobą. Pakując się na powrót, będziesz pewna, że niczego nie zostawisz.
Nie na ostatnią chwilę – spakuj się dzień przed wyjazdem. Rzeczy zapisane na kartce ułóż np. na łóżku i dopiero rozpocznij pakowanie – wtedy będziesz pamiętać, w której części walizki znajdziesz na przykład piżamę 🙂
To, co ważne, miej pod ręką – część rzeczy, które mogą być ci potrzebne w trakcie podróżowania (choćby podpaski!), ułóż na wierzchu walizki, byś mogła szybko się do nich dostać.
Jet lag
Kiedy podróżujemy na długie dystanse samolotem, trudno uniknąć syndromu jet lag. Przez kilka dni po zmianie strefy czasowej, możemy odczuwać: zmęczenie, senność, problemy trawienne, drażliwość, apatię. Możemy mieć też opóźniony refleks lub luki w pamięci. Warto wiedzieć, że jet lag jest inny w przypadku podróży na wschód i na zachód. Podróżnicy wybierający się na zachód z reguły odczuwają syndrom jet lag łagodnie, gdyż ich doba ulega wydłużeniu. W konsekwencji organizm ma więcej czasu na zrealizowanie „zaprogramowanych” procesów. Z kolei przemieszczanie się na wschód to działanie przeciwne do naszego naturalnego rytmu okołodobowego, ponieważ część doby zostaje nam „skradziona”, powstają zatem „zaległości”, których nadrabianie może powodować uporczywe uczucie zmęczenia.
Jeśli podróżujesz w kierunku zachodnim:
- najkorzystniejsze dla twojego organizmu są loty, które startują około południa – postaraj się zarezerwować samolot w godzinach 11.00-13.00 naszego czasu
- na kilka dni przed wylotem, postaraj się zasypiać trochę później niż zwykle
- podczas lotu staraj zająć się czymś, co sprawi, że nie będziesz chciał zasnąć, np. spaceruj po pokładzie samolotu i pij dużo wody
- wybierz potrawy bogate w białko, np. ryby, chude mięso, jaja – pomagają one zwalczyć senność – pamiętaj również, że należy spożywać lekkostrawne posiłki
- powstrzymaj się przed pójściem spać natychmiast po wylądowaniu, znacznie łatwiej będzie zaadoptować się w nowej strefie czasowej, gdy odpoczywać będziesz w nocy.
Gdy lecisz na wschód:
- w czasie podróży powinieneś spać, to dobry sposób, by nieco nadrobić „zaległości dobowe”, czyli czas, który tracimy w związku ze skróceniem doby
- spożywaj produkty zawierające dużą ilość węglowodanów, np. owoce, pieczywo pełnoziarniste, gdyż mogę one pomóc wywołać senność
- zacznij przystosowywać organizm do nowej strefy czasowej już w domu, kładź się do łóżka każdej nocy pół godziny wcześniej na kilka dni przed wyprawą
- zaplanuj ważne spotkania w miejscu docelowym na godziny wieczorne – wówczas twój organizm będzie funkcjonował najlepiej.
Jak unikać jet lagu?
Zmiana strefy czasowej często wywołuje zaburzenia produkcji melatoniny, substancji regulującej rytmy dobowe i jakość snu. Aby łagodzić uciążliwe skutki syndromu jet lag, warto sięgnąć po lek Melatonina Lek-Am. To lek, który ułatwia aklimatyzację organizmu w nowym miejscu po podróży międzykontynentalnej.
Lek Melatonina Lek-Am (5 mg – ok. 27 zł/30 tab., 3 mg – ok. 30 zł/60 tab., 1 mg – ok. 30 zł/90 tab.) należy przyjmować: od 2 mg do 3 mg leku raz na dobę po zapadnięciu zmroku, rozpoczynając od pierwszego dnia podróży. Kontynuować leczenie przez 2-3 kolejne dni po zakończeniu podróży.
To możesz mieć w bagażu podręcznym w samolocie
• płyny, których jedno opakowanie nie zawiera więcej niż 100 ml
• wszystkie takie opakowania muszą być zamknięte w plastikowej torbie, której pojemność nie przekracza 1l
• jedna osoba może mieć taką jedną torebkę
• lekarstwa i żywność specjalnego przeznacznia, które są niezbędnę w czasie lotu – także transportowane w plastikowej torebce
• artykuły nabyte w strefie bezcłowej
• sprzęt elektroniczny, tj. telefon komórkowy, kamera cyfrowa, odtwarzacz MP3, laptop
• torebka, płaszcz, szal, lub koc, mały aparta fotograficzny lub lornetkę, gazetę do czytania, nosidło i jedzenie na podróż dla dziecka, przedmioty niezbędne osobie niepełnosprawnej
