10 SPOSOBÓW NA ZDROWIE ZIMĄ!

fot. Agencja LTM Communications

W okresie zimowym powinniśmy szczególnie zadbać o zdrowie. Przedstawiamy wam przegląd leków dostępnych bez recepty, które pomogą wzmocnić orgaznim oraz szybko pokonać objawy przeziębienia, grypy czy infekcji!

tekst: Ilona Choroszy

1. Tran

Tran to ciekły tłuszcz otrzymywany z niektórych ryb lub ssaków morskich. Posiada on niezwykle dużo drogocennych właściwości leczniczych. Tran to źrodło nienasyconych kwasów tłuszczowych (Omega 3) oraz witamin  – A, D oraz E. Należy go stosować dla wzmocnienia organizmu, szczególnie w okresie zimowym, gdy jesteśmy narażeni na ataki chorobotwórczych bakterii, jak również, m.in. przy zwiększonym wysiłku umysłowym oraz przy ogólnym osłabieniu.

• Tran Gal (10 zł/100 kapsułek) – preparat przygotowany na bazie oleju z wątroby dorsza, jest adresowany do wszystkich tych, którzy dbają o swoje zdrowie i poszukują naturalnych, przyjaznych organizmowi środków o działaniu odżywczym i wspierającym odporność
   
• Tran Gal pachnący miętą (26,50 zł/250 ml) – to idealne rozwiązanie dla wszystkich osób, którym nie odpowiada charakterystyczny rybi zapach; przyjemny ziołowy aromat niewątpliwie zachęci do sięgnięcia po zdrowy tran
   
• Tran Marsjanki (33 zł/150 ml) – wzmacnia układ immunologiczny malucha oraz pozytywnie wpływa na jego rozwój intelektualny, preparat dostępny w pysznym pomarańczowym smaku, który z pewnością polubią najmłodsi.

Kwasy Omega-3

Ich niedobór wpływa niekorzystnie na odporność naszego organzimu. W kresie zimowym powinniśmy szczególnie dbać, aby nie zabrakło go w naszej diecie. Szczególnie dużo nienasyconego kwasu tłuszczowego Omega-3 zawierają owoce morza, ryby (łosoś, sardele, śledź czy makrela) oraz orzechy, pestki dyni czy olej rzepakowy.

2. Kaszel, chrypka, gardło

W czasie zimy szczególnie nasze dolne oraz górne drogi oddechowe narażone są na różnego rodzaju infekcje. Pojawia się ból podczas przełykania oraz nieprzyjemne uczucie drapania i pieczenia. Dolegliwościom tym może towarzyszyć suchy kaszel. Absolutnie nie należy bagatelizować pierwszych objawów infekcji w nadziei, że sama przejdzie. Trzeba działać!

• Atussan Mite (8,50 zł/200 ml) – to syrop stosowany w objawowym leczeniu kaszlu różnego pochodzenia, jest przeznaczony dla dorosłych oraz dzieci od 2 r.ż., zawiera butamirat cytrynianu, który przynosi ulgę, wyraźnie hamując odruch kaszlu, oprócz tego produkt ma przyjemny truskawkowy smak
   
• BronchoMel i LaryngoMel (101 zł) – to całkowicie naturalne produkty – miód produkują pszczoły karmione specjalnie stworzoną mieszanką ziół i roślin, co korzystnie wpływają na funkcjonowanie górnych oraz dolnych dróg oddechowych
   
• Propolki (9,80 zł/16 pastylek) – łagodzą pierwsze objawy infekcji gardła (chrypkę oraz uczucie suchości w obrębie jamy ustnej), zawierają składniki wzmacniające odporność, dostępne w 4 różnych wariantach smakowych
   
• Tantuum Verde o smaku miodowo-pomarańczowym (16 zł/20 pastylek) –  ma działanie przeciwbólowe, zmniejszające zaczwerwienie oraz obrzęk wywołany infekcjami wirusowaymi i bakteryjnymi
   
• Chlorchinaldin (8 zł) – tabletki dostępne są w dwóch wersjach: o smaku klasycznym i czarnej porzeczki, lek polecany jest szczególnie w zakażeniach bakteryjnych jamy ustnej i dziąseł, pleśniawkach oraz zakażeniach grzybicznych po leczeniu antybiotykami.

3. Dieta

 Czosnek 

Czosnek to naturalny antybiotyk! Walczy z objawami infekcji oraz przeziębienia. W okresie zimowym powinniśmy spożywać go codziennie. Jeżeli nie przepadasz za intensywnym smakiem czosnku, postaw na suplementy!

• Klostrefrau Aktiv Czosnek + Witaminy A,C,E (15,91 zł/30 tabl.) – tabletki zawierają sproszkowany czosnek, wzbogacony o zestaw witamin, wzmacniają ochronę organizmu, m.in. przed działaniem działaniem wolnych rodników, toksyn i zanieczyszczeń oraz przed wysokim stężeniem cholesterolu we krwi
   
• Prevntogrip (6 zł/30 tabl.) – zawiera bezwonny ekstrakt z czosnku, powszechnie używany jako środek bakteriobójczy i przeciwzapalny, polecany jest wszystkim osobom, chcącym wzmocnić swój układ odpornościowy, a także tym, którzy już zmagają się z infekcjami.

Kapusta kiszona 

Kapusta w wersji kiszonej jest zdecydowniej zdrowsza niż surowa. Zawiera wiele witaminy C, która zwiększa odporność organizmu oraz skraca czas trwania przeziębienia. Dlatego też powinniśmy ją spożywać w okresie zimowym.

Aloes sok z aloesu (Laboratoria Natury, 40,73 zł/1000 ml)

 Kasza gryczana 

Czy wiesz, że kasza gryczana doskonale rozgrzewa organizm? Jest więc doskonałym dodatkiem do dań w okresie zimowym. Zawiera również takie witaminy jak B1 i PP oraz wiele cennych związków mineralnych.

Sok aloesowy

Przyspiesza regenerację organizmu po przebytych chorobach, leczy bakteryjne infekcje przewodu pokarmowego oraz naturalnie poprawia elastyczność skóry, wspomaga tworzenie kolagenu i zmniejsza zmarszczki. W dodatku jest bardzo smaczny!

4. Żelki dla dorosłych

Dotychczas dostępne były wyłącznie dla dzieci. Obecnie dostępne są także w wersji dla dorosłych. Zawierają wiele cennych witamin i są wspaniałe jako suplement diety!

• Biovital Multi Żelki (ok.28 zł/25 żelków) – to multiwitaminy w postaci owocowego żelka, są wygodne w stosowaniu dzięki poręcznej saszetce, bezpieczne w stosowaniu przez dłuższy czas suplementacji
   
• żelki CEM-M (38 zł/60 żelków) – zapewniają codzienną porcję witamin i minerałów, pomagają utrzymać ogólną fizyczną i psychiczną witalność.

5. Magnez

Magnez powinniśmy szczególnie dostarczać naszemu organizmowi w okresie wzmożonego wysiłku fizycznego oraz gdy dopada nas stres. Nie należy jednak zapominać o nim także w okresie zimowym.

• wkład filtrujący Dafi Unimax AquaMag (17 zł/1 szt.) – wzbogaca w magnez nawet zwykłą wodę kranówkę, dzięki temu zyskuje ona nie tylko lepszy smak, ale przede wszystkim lepsze walory zdrowotne, stosując taki filtr w prosty i regularny sposób, codziennie dostarczymy organizmowi dodatkową porcję tego niezbędnego pierwiastka
   
• Magnez dla Aktywnych Farmapol (7-8 zł/28 tabletek) – zawiera 100% zalecanego dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek, preparat przeznaczony dla dorosłych i młodzieży po 12 roku życia w celu suplementacji magnezu i witamin: B6, B2, B1
   
• MagVit (18,74/50 tabl.) – mają postać tabletek dojelitowych, dzięki czemu organizm szybciej wchłania ten cenny pierwiastek, zawiera dwie substancje czynne: jony magnezu oraz witaminę B6
   
• Relamax B6 Stres (15 zł/20 kapsułek) – pomaga walczyć m.in. z bezsennością, wyróżnia go kompozycja 7 składników aktywnych, o udowodnionym korzystym działaniu na układ nerwowy.

6. Probiotyki

W okresie zimowym często dopadają nas infekcje, które zazwyczaj leczymy zażywając antybiotyki. W czasie ich stosowania nie zapominajmy jednak o stosowaniu probiotyków, które ochronią nasz organizm przed objawami ubocznymi. Antybiotyk oraz probiotyk powinny stanowić nierozłączną parę w czasie leczenia!

• Dicoflor dla dzieci (32 zł/30 kapsułek) – skraca od czas trwania biegunki rotawirusowej u maluchów nawet o 2 doby, pomaga także przywrócić i utrzymać optymalną równowagę mikroflory jelitowej, co jest szczególnie ważne przy biegunkach wirusowych
   
• Duo-Lactil (12 zł/10 kapsułek) – wspaniale ochrania przewód pokarmowy, np. w antybiotykoterapii, utrzymuje prawidłową florę bakteryjną wspomagając naturalną odporność.

7. Katar

Katar jest zazwyczaj jednym z objawów przeziębienia. Na skutek wyziębienia oraz działalności chorobotwórczych drobnoustrojów błona staje się obrzęknięta i zaczyna produkować nadmierne ilości wydzielny, które potrafią być niezwykle uciążliwe. Proponujemy kilka poreparatów, które powstrzymają katar:

• Aspelan (11 zł/10 tabletek) – łagodzi objawy przeziębieniowego czy alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa, obkurcza naczynia krwionośne w śluzówce nosa, dzięki czemu nos szybciej udrażnia się i oddychani
   
• Nasic aerozol do nosa (15,24 zł/10 ml) – umożliwia swobodne oddychanie przez nos, zapewnia optymalne nawilżenie śluzówki i przywraca jej normalne funkcjonowanie, dzięki wyjątkowej kombinacji dwóch substancji czynnych
   
• Vicks VapoRub (20,10 zł) – zawiera mentol oraz eukaliptus, które przynoszą ulgę w przypadku zatkanego nosa i kaszlu, maść należy wcierać w skórę klastki piersiowej i pleców, następnie założyć lekkie ubranie, które będzie sprzyjać skutecznej inhalacji.

Ważne jest, by w trakcie choroby dostarczać organizmowi dużo płynów, ponieważ katar i gorączka mogą powodować odwodnienie. Ponadto dużo pijąc usuwamy z organizmu toksyny. Wyjątkowo uciążliwy podczas przeziębienia katar trudno zwalczyć, ale można sprawić, że będzie mniej dokuczliwy. – Skrzydełka nosa i skórę w jego okolicy warto posmarować maścią majerankową. Jej opary pomogą dodatkowo udrożnić zatkany nos. Warto pomyśleć też o aptecznych preparatach udrażniających nos.

dr Agnieszka Bujanowska, Med Polonia

8. Dla dzieci

• syrop Ceruvit (8 zł/120 ml) – zawiera zestaw 10 witamin, 6 naturalnych wyciągów roślinnych, wapń i rutynę zapewniając wszechstronne działanie, które uzupełnia niedobory cennych składników i wspomaga naturalną odporność maluszków
   
• syrop Hartuś (16 zł/150 ml) – zwiększa odporność, powinien być szczególnie stosowany w okresach zmiennych warunków pogodowych, po kuracjach antybiotykowych oraz w celu dodania sił
   
• syrop Manuka (72 zł/100 ml) – zawiera miód Manuka, który działa rozgrzewająco i orzeźwiająco, co ma szczególne znaczenie w okresie zimowym, łagodzi dyskomfort towarzyszący przeziębieniu – chrypkę i uczucie suchości w gardle
   
• Visolvit Junior Orange (7,60 zł/10 saszetek) – jest szczególnie polecany w czasie osłabienia organizmu, podczas zwiększonego wysiłku fizycznego i umysłowego oraz jako profilaktyka niedoboru witamin.

9. Witamina C

Gdy dotykają nas pierwsze objawy przeziębienia zazwyczaj sięgamy po produkty z witaminą C. Prawidłowo! Podnosi ona odporność organizmu oraz wspomaga proces zdrowienia w trakcie przeziębienia. Najwięcej Witaminy C zawiera dzika róża oraz czarna porzeczka. W trakcie oresu zimowego jedzmy też dużo owoców cytrusowych oraz kapustę kiszoną. Możemy również zastosować suplementy, takie jak Rutinoscorbin czy Cerutin.

• Cerutin (7 zł/125 tabletek) – wspomaga odporność organizmu dzięki obecności i skojarzonym działaniu witaminy C oraz rutozydu, Cerutin zapobiega przeziębieniom i łagodzi objawy grypowe.

10. Miód

Dobroczynne właściwości miodu doceniały nasze babcie. Ten naturalnie słodki płyn wspaniale wpływa na wzmocnienie organizmu oraz leczy przeziębienia. W okresie zimowym powinniśmy go szczególnie często spożywać jako np. dodatek do herbaty lub w postaci suplementów zawierających miód.

• Royal Jelly Capsules (169 zł/180 kapsułek) – kapsułki zawierają mleczko pszczele, które nazywane jest eliksirem życia: działa immunoregulacyjnie, czyli wpływa pozytywnie na naszą odporność.
   
• syrop Pukka (59 zł/120 ml) – zawiera miód Manuka, czarny bez, imbir, anż, tymianek oraz inne zioła, które wzmacniają układ odpornościowy, oddechowy, a ciało i umysł ładują dodatkową dawką energii.

 Ciekawostka 

Aspirin Effect (ok.10,50 zł/10 saszetek) to lek przeciwbólowy, który nie maskuje objawów, lecz usuwa ich źródło, czyli stan zapalny. Jest wygodny w użyciu, gdyż nie trzeba go popijać. Ma postać granulek o smaku coli, zamkniętych w wygodnych saszetkach. Słodkie granulki Aspirin Effect natychmiast rozpuszczają się ustach i już po 10 minutach przynoszą ulgę od bólu.