Czy „Dance ma sens”? No pewnie! Przecież taniec modeluje ciało, pozwala spalić setki kilokalorii, poprawia pamięć i uszczęśliwia! Można wręcz powiedzieć, że to rozrywka, która działa jak lekarstwo. Dowiedz się, dlaczego warto go uprawiać nie tylko w karnawale.
1 – spal 600 kcal na godzinę
Nie bez przyczyny Pole Dance trenują gwiazdy takie jak: Madonna, Cindy Crawford, Fergie, Kate Hudson czy Jennifer Aniston. Zajęcia taneczne na drążku pionowym kształtują siłę, gibkość, wytrzymałość, a przede wszystkim… pomagają schudnąć. – W wykonanie figur zaangażowane są wszystkie partie ciała – nie tylko kończyny górne i dolne, ale również mięśnie grzbietu, brzuch czy pośladki. Dzięki temu podczas jednego treningu można spalić od 600 kcal. Nasze klientki po pierwszym treningu śmieją się, że następnego dnia odczuwają mięśnie, o których istnieniu nie miały pojęcia – mówi Martyna Raćko-Wiśniewska z Centrum Tańca Champion Team w Magnolia Park we Wrocławiu.
2 – wytańcz płaski brzuch
Płaski brzuch? Zumba to klucz do sukcesu! Zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku w przyjemny sposób pozwala spalić tkankę tłuszczową i poprawić kondycję. Zumba aktywizuje również inne partie ciała. To nie przypadek, że tancerki mają zgrabne, pięknie wyrzeźbione nogi. Jeżeli marzymy o takich samych – tańczmy!
3 – znajdź powód do szczęścia
Taniec powoduje zwiększone wydzielanie endorfin, popularnie zwanych „hormonami szczęścia”. Ale najpierw trzeba się zmęczyć – wówczas organizm chce zrekompensować wysiłek, dlatego uwalnia dawkę hormonów, które wywołują uczucie euforii. – Z czasem zauważamy, ze taki wysiłek daje nam dobry humor i energię. Można powiedzieć, że to uczucie, które uzależnia, dlatego osoby, które raz zaczną tańczyć, tak chętnie wracają na parkiet – mówi Grzegorz Kijkowski z Centrum Tańca Champion Team w Magnolia Park. Warto również wiedzieć, że wysiłek zapobiega depresji oraz jest cennym wsparciem podczas leczenia zaburzeń psychologicznych.
4 – zapewnij sobie pamięć na lata
U osób, które systematycznie korzystają z różnego rodzaju rozrywek, na przykład tańca, ryzyko demencji jest mniejsze. Tak wynika z badań opublikowanych przez magazyn medyczny „The New England Journal of Medicine”. Nauka kroków motywuje mózg do wysiłku, co stanowi skuteczne ćwiczenie pamięci. Tutaj najlepsze efekty daje taniec z partnerem, czyli taniec towarzyski w wersji użytkowej i uwielbiane wśród dorosłych – tango, walc angielski i wiedeński czy disco samba.
5 – zakochaj się w tańcu i nie tylko…
Taniec nie pyta o wiek. W szkołach tańca pojawiają się nawet niemowlęta – na przykład zajęcia rytmiki zorientowane są na twórczy rozwój dziecka w oparciu o kontakt z muzyką i proste układy taneczne. Z kolei dzieciom i młodzieży taniec (na przykład hip hop, balet, Pole Kids oraz zajęcia cheerleaders) daje poczucie przynależności społecznej, kształtuje osobowość i stanowi okazję do rozwijania fantastycznej pasji. Dla dorosłych to idealna okazja do spotkań towarzyskich, poznawania nowych ludzi, a nawet odnalezienia miłości. Przykładów nie trzeba długo szukać – gwiazdy popularnych telewizyjnych programów tanecznych niejednokrotnie kończyły na ślubnym kobiercu.
