Obniżone libido u mężczyzn to normalna sprawa. Może się wiązać z wieloma doświadczeniami i problemami. Często to andropauza jest powodem problemów z erekcją, jednak zdarza się to również w przypadku młodych ludzi. Problemy z czynnościami seksualnymi często spowodowane są złym stylem życia, brakiem ruchu, snu oraz niezdrowym odżywianiem. Warto popracować przede wszystkim nad dietą. Co jeść, aby poprawić libido?
Niskie libido a farmakologia
Osoby, które borykają się z niskim libido, często szukają pomocy u specjalistów. Lekarz przeprowadza konsultację z pacjentem i szuka powodu, przez który występują zaburzenia seksualne. Jeśli mężczyzna prowadzi zdrowy styl życia, specjalista może przepisać środki takie jak Tadalafil, który daje możliwość osiągnięcia erekcji i pozytywnie wpływa na czynności seksualne.
Czy farmakologia to konieczność? Niekoniecznie. Warto spróbować innych metod, zanim sięgnie się po środki farmakologiczne.
Dieta na poprawę libido
Mężczyzna, który ma niskie libido, powinien w pierwszej kolejności pomyśleć o zmianie złych nawyków. Koniecznością jest odpowiednia ilość snu, aktywność fizyczna, a przede wszystkim zdrowa dieta. Co jeść, aby poprawić swoje możliwości seksualne?
Najważniejsze jest to, aby dieta była zdrowa. Mężczyzna powinien zadbać nie tylko o prawidłową ilość kalorii, ale również jakość spożywanego pożywienia. Koniecznością jest zrezygnowanie z produktów wysokoprzetworzonych. Dodatkowo warto unikać szkodliwych tłuszczy oraz zbędnych cukrów. Dzięki temu organizm będzie sprawniej funkcjonował, a mężczyzna zabezpieczy się przed takimi chorobami jak miażdżyca czy cukrzyca.
Najważniejsze w zdrowej diecie jest to, aby dostarczała wszystkich niezbędnych składników odżywczych (białek, tłuszczy, cukrów). Dieta powinna zawierać przede wszystkim warzywa i owoce. Warto spożywać produkty pełnoziarniste i bogate w błonnik, który pozytywnie wpływa na metabolizm i układ pokarmowy. Należy pamiętać, że zdrowe ciało daje większe szanse na udane życie seksualne.
Afrodyzjaki — co jeść, aby mieć ochotę na seks?
Afrodyzjaki to produkty, które pozytywnie wpływają na życie seksualne. Znacząco poprawiają libido i sprawiają, że ochota na seks bardzo rośnie. Do najpopularniejszych afrodyzjaków można zaliczyć:
- Seler — chociaż mało osób lubi seler, to warto się przemóc i w miarę możliwości często go spożywać. To bogate w witaminy warzywo, które umożliwia osiągnięcie erekcji. Dzieje się tak w szczególności dzięki argininie zawartej w warzywie. To ona poprawia dopływ krwi do narządów płciowych.
- Burak — to warzywo, które skutecznie leczy depresję. Jednak największą zaletą jest fakt, że poprawia wydzielanie hormonów, dzięki czemu podwyższa libido.
- Awokado — to wyjątkowe warzywo, które jest bardzo zdrowe. Wysoka zawartość witaminy E pobudza wydzielanie hormonów.
- Truskawki — zdrowy deser z truskawek to idealny pomysł na romantyczny wieczór. Owoce słyną z wysokiej zawartości selenu i cynku.
Zdrowa dieta to klucz do poprawienia życia erotycznego. Warto zadbać o jakość spożywanych produktów, dzięki czemu libido znacznie wzrośnie.
