Nasza waga może zmieniać się pod wpływem wielu czynników – nie tylko objadania się;-) Problemy z jej utrzymaniem mogą pojawić się wraz z wiekiem, pod wpływem różnych sytuacji w życiu, np. ciąży, urodzenia dziecka, pokwitania. Jeśli stosowane diety nie dają efektu, czas bliżej przyjrzeć się problemowi. W zdiagnozowaniu go i znalezieniu najlepszego rozwiązania pomoże ci Spersonalizowany Program Zarządzania Wagą.
Jak skutecznie się odchudzać?
Jak twierdzi profesor Barbara Zahorska-Markiewicz, ekspert Spersonalizowanego Programu Zarządzania wagą, 52% kobiet postrzega brak motywacji jako główną przeszkodę w walce ze zbędnymi kilogramami. Czasem wystarczy presja rodziny, niezadowolenie z wyglądu i zbyt ciasne ubrania, wyjazd na urlop i chęć wystąpienia w kostiumie kąpielowym lub w perspektywie specjalna uroczystość jak, np. ślub. Warto jest zwrócić uwagę na wynikające z odchudzenia korzyści, np. poprawa zdrowia i wydolności fizycznej, zgrabniejsza figura, możliwość atrakcyjniejszego ubrania się.
Krok 1 – poznaj siebie, znajdź motywację do walki ze zbędnymi kilogramami
Sprawdź, czy parametry, takie jak BMI i obwód talii, spełniają normy określone dla twojego wieku i wagi. Jeśli wskaźniki te pokażą wartości, które świadczą o tym, że masz nawet niewielką nadwagę, poznaj bliżej przyczynę swoich problemów z wagą, zdiagnozuj ją i wprowadź w życie zalecenia Spersonalizowanego Programu Zarządzania Wagą.
Jak wyliczyć BMI? BMI = kg/m2 (iloczyn masy ciała przez kwadrat wzrostu) BMI: 18,5 do 25 – w normie BMI: ≥ 25 – nadwaga BMI: ≥ 30 – otyłość | Obwód Do 80 cm 80-88 cm ≥ 88 – otyłość |
Poniższy test pozwoli Ci zdiagnozować przyczynę trudności w walce ze zbędnymi kilogramami. Każdemu ze stwierdzeń przyporządkuj odpowiedź tak lub nie.Krok 2: Poznaj przyczynę swoich problemów z wagą
Z raportu Spersonalizowanego Programu Zarządzania Wagą wynika, że najczęściej podawaną przyczyną problemów z wagą jest słabość do słodyczy (35%), a w dalszej kolejności: brak ruchu (27%), podjadanie między posiłkami (26%) i nieregularne jedzenie (23%)*. Lubisz podjadać? Masz słabość do słodyczy? A może w twojej diecie występuje dużo produktów wysokotłuszczowych, mącznych? Ogólna wskazówka dla wszystkich, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy powinna brzmieć: jedz mniej, ruszaj się więcej. – Kluczowe jest dokładne poznanie problemu, które umożliwi nam walkę ze zbędnymi kilogramami i pomoże osiągnąć sukces w przejściu z rozmiaru od XL do S – twierdzi Joanna Brzezińska, ekspert Spersonalizowanego Programu Zarządzania Wagą.
Jeśli wśród twoich odpowiedzi „tak” przeważa kolor niebieski – twoim problemem jest podjadanie między posiłkami, często sięgasz po słodkie lub słone przekąski. Poszukaj rozwiązania, które pozwoli ci zapanować nad apetytem.
Jeśli wśród twoich odpowiedzi „tak” przeważa kolor zielony – lubisz tłuste potrawy, hamburgery, frytki, smażone kotlety to twoje najważniejsze dania w ciągu dnia. Dostarczają ci dużo energii, ale zawierają dużo tłuszczów które wchłaniają się do organizmu. Poszukaj rozwiązania, które pozwoli ci ograniczyć ilość spożywanych tłuszczów w diecie.
Jeśli wśród twoich odpowiedzi „tak” przeważa kolor fioletowy – spożywasz dużo węglowodanów, nie możesz obejść się bez chleba, makaronu, naleśników czy pierogów. Węglowodany z twoich posiłków zwiększają poziom glukozy, która wchłania się w postaci tłuszczów do organizmu. Poszukaj rozwiązania, które pozwoli ci ograniczyć ilość spożywanych węglowodanów.
Krok 3: Przystąp do działania i znajdź właściwego sprzymierzeńca w odchudzaniu
Nie ma cudownych tabletek na odchudzanie, które zastąpiłyby dietę czy aktywność fizyczną. Są jednak takie, które – ukierunkowując swoje działanie na określony problem z wagą – świetnie wspomagają kompleksowy program mający na celu uzyskanie lub utrzymanie wymarzonej wagi. Warto szukać produktów, które zawierają składniki naturalne i nie wywołują skutków ubocznych dla organizmu.
Polecamy gamę trzech produktów XL-S Medical:
XL-S Medical Fat Binder – naturalny preparat wiążący tłuszcze. Zawiera Litramine®, kompleks błonnika pochodzenia roślinnego, substancję wiążącą tłuszcze o skuteczności potwierdzonej klinicznie oraz witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D i E). Preparat XL-S Fat Binder zapobiega wchłanianiu aż do 27% tłuszczów z pożywienia, a następnie uzupełnia witaminy rozpuszczalne w tłuszczach w organizmie. XL-S Medical Fat Binder jest zatwierdzonym wyrobem medycznym służącym do kontroli masy ciała w połączeniu ze zdrową dietą i odpowiednią aktywnością fizyczną oraz zapobiegania i leczenia otyłości. Preparat nie wywołuje skutków ubocznych. Rekomendowana cena produktu w aptece ok. 69-79 zł.
XL-S Medical Carb Blocker – naturalny preparat blokujący wchłanianie węglowodanów. Zawiera PhaseLite® , silnie skoncentrowany kompleks glikoproteinowy pochodzenia roślinnego (bez modyfikacji genetycznych), który zmniejsza wchłanianie do 66% węglowodanów w typowym posiłku zawierającym 600 kalorii. XL-S Medical Carb Blocker jest zatwierdzonym wyrobem medycznym służącym do kontroli masy ciała w połączeniu ze zdrową dietą oraz odpowiednią aktywnością fizyczną oraz zapobiegania i leczenia otyłości. Preparat nie wywołuje skutków ubocznych. Rekomendowana cena produktu w aptece ok. 69-79 zł.
XL-S Medical Appetite Reducer – naturalny preparat do kontroli apetytu, zmniejszenia uczucia głodu i wewnętrznego przymusu jedzenia. Zawiera Redusure™, specjalistyczny, silnie pęczniejący kompleks błonnika pokarmowego rozpuszczalnego w wodzie, który pęcznieje, zwiększając swoją objętość 50-krotnie. Kontroluje apetyt i uczucie głodu, zwiększając przyjemne uczucie sytości. XL-S Medical Appetite Reducer jest wyrobem medycznym służącym do kontroli masy ciała w połączeniu ze zdrową dietą i odpowiednią aktywnością fizyczną. Preparat nie wywołuje skutków ubocznych. Rekomendowana cena produktu w aptece ok. 69-79 zł.
Więcej informacji na www.programxlsmedical.pl
* Ogólnopolskie badanie „Polki o odchudzaniu” przeprowadzone w marcu 2011 r. przez TNS OBOP na reprezentatywnej grupie 582 Polek w wieku 15+. Badanie zrealizowano na zlecenie marki XL-S Medical, inicjatora Spersonalizowanego Programu Zarządzania Wagą.
