Każda z nas chce wyglądać dobrze. To fakt i nie warto z tym dyskutować. Chcemy mieć zdrowe, mocne włosy, białe zęby, twarde i piękne paznokcie… Aby je osiągnąć odwiedzamy więc cyklicznie fryzjera, kosmetyczkę, dentystę, chodzimy na zakupu by uzupełnić garderobę. Wszystko po to, by dobrze czuć się we własnej skórze i wzbudzać zachwyt płci przeciwnej. Coraz częściej sięgamy także po suplementy diety. Ale czy na pewno odpowiednie?
To, jakich substancji dostarczamy do organizmu w ciągu doby, ma znaczenie dla naszego zdrowia, które z kolei przekłada się na nasz nastrój, zadowolenie z życia oraz wygląd. Ciężko jest jednak wprowadzić dietę, która w pełni realizowałaby wytyczne dotyczące dziennego spożycia konkretnych witamin, minerałów czy polifenoli. Z pomocą przychodzą tu suplementy diety – muszą być one skrojone pod kobiety – tylko wtedy możemy uznać je za skuteczne. Ważne jest regularne i ciągłe zażywanie wybranego przez nas suplementu diety, żaden nawet najlepszy produkt nie da efektów po tygodniu stosowania. Pamiętaj: na wybór odpowiedniego dla siebie suplementu diety warto poświęcić chwilę, dobrze się zastanów, zanim zdasz się na reklamę czy polecenie farmaceuty. Pamiętaj przy tym także, że suplementy nie działają natychmiastowo jak lek na ból głowy, na efekty warto jest jednak poczekać!
Suplementy diety idealne dla kobiety
Kobiety i mężczyźni różnią się od siebie nie tylko wyglądem i budową anatomiczną, ale także ilością i rodzajem substancji których potrzebują do dobrego funkcjonowania. Wybierając suplement diety powinnaś zwrócić uwagę czy znajdują się w nim substancje skomponowane pod kobiety.
Oleuropeina – polifenol pochodzący z Oliwki Europejskiej
Dla ochrony serca i naczyń krwionośnych ważne jest dostarczenie polifenoli takich jak oleuropeina, która przyczynia się do ochrony lipidów we krwi przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. O oleuropeinie powinny przede wszystkim pamiętać kobiety, które stosują antykoncepcję hormonalną, hormonalną terapię zastępczą (HTZ) lub mają rodzinne skłonności do chorób sercowo – naczyniowych.
Cholina – dla zdrowia wątroby
Kolejnym ważnym składnikiem jest cholina, która odpowiada za transport lipidów, wspomaganie procesów regeneracyjnych wątroby oraz regulację homocysteiny. Niedobór choliny może prowadzić do miażdżycy, stłuszczenia wątroby a w konsekwencji do jej marskości oraz do zaburzeń neurologicznych.
Cynk – dla zdrowia i urody
Za utrzymanie prawidłowego metabolizmu kwasów tłuszczowych i węglowodanów odpowiedzialny jest cynk. Stymuluje on także układ odpornościowy oraz chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, który przyczynia się do niekorzystnych zmian w układzie sercowo – naczyniowym. Powszechnie znany jest dobroczynny wpływ cynku na wygląd skóry, włosów oraz paznokci.
Witaminy z grupy B
Na liście niezbędnych do dobrego zdrowia substancji jest także witamina B6. Niedobór witaminy B6 może bowiem prowadzić do rozwoju miażdżycy, a także do łojotokowego zapalenia skóry twarzy i ciała. Witamina ta wchodzi w skład wielu enzymów odpowiedzialnych za reakcję zachodzące w organizmie, odpowiada za działanie hormonów, podnosi naszą odporność, jest niezbędna do produkcji krwi oraz bierze udział w przemianach homocysteiny. Aby serce prawidłowo funkcjonowało nie powinno zabraknąć także witaminy B1 – obniża ona ciśnienie kiwi.
Witamina D – czy tylko dla silnych kości
W ostatnich latach coraz częściej podkreśla się wagę witaminy D. Dotychczas łączono ją głównie z dobrym wpływem na kości, jednak na tym jej rola się nie kończy. Głównym źródłem witaminy D jest słońce – jednak w naszej szerokości geograficznej nie ma go w takiej ilości, która pozwalałaby uzyskać 800 IU czyli minimum dobowego zapotrzebowania na nią.
Selen – dla zdrowia tarczycy
Ostatnim na liście ważnych składników, aczkolwiek nie mniej ważnym, jest selen. Jest on niezwykle ważny dla funkcjonowania tarczycy, razem z cynkiem pomaga również zachować zdrowy wygląd włosów i paznokci, dodatkowo cynk korzystnie wpływa na wygląd skóry. Selen i cynk pomagają także w ochronie przed wolnymi rodnikami oraz wpierają razem z witaminą D pracę układu odpornościowego.
Ta spora lista substancji to kompleksowa ochrona zdrowia kobiety. Można spróbować dostarczyć ich w naturalnych postaciach bilansując codzienne posiłki, najlepiej z pomocą dietetyka. Można też poszukać suplementu diety, który dostarczy ww. składników w odpowiednich dawkach zgodnych z codziennym zapotrzebowaniem. Takim preparatem jest dostępny od niedawna w naszych aptekach suplement diety Harmonella®, która może być przyjmowana przez cały rok. Zawarte w niej składniki uzupełniają niedobory diety, dbają o serce, wątrobę, skórę, włosy, zęby i paznokcie, przywracają energię i wspomagają odchudzanie, wpływają pozytywnie na samoocenę. Harmonella® została skomponowana na podstawie wyników badan epidemiologicznych dotyczących stanu odżywania Polaków. Jest środkiem rekomendowanym kobietom przez Polskie Towarzystwo Badań nad Miażdżycą oraz przez inne kobiety. Wskazują one, że po zażyciu suplementu odczuwają poprawę w wyglądzie skóry, włosów i paznokci, cieszą się lepszą wydajnością fizyczną, mniej męczą się podczas codziennych zajęć, odczuwają poprawę trawienia nawet ciężkostrawnych potraw, lepiej znoszą miesiączki a ich współżycie jest bardziej satysfakcjonujące
