Picie wody z cytryną z rana to doskonały sposób na polepszenie metabolizmu. Zacznij dzień od tego niepozornego napoju, a zobaczysz efekty już po paru dniach.
Polacy zdecydowanie piją za mało wody. Lubimy herbatę, kawę, słodkie napoje, ale po czystą, niegazowaną wodę sięgamy wyjątkowo rzadko. Tymczasem okazuje się, że tak prosty napój, jak ciepła woda z cytryną nie tylko doskonale nawadnia organizm, ale ma także wiele prozdrowotnych właściwości.
Szklanka wody z cytryną – dlaczego rano?
Tuż po przebudzeniu często czujemy się ociężali i zaspani. Naszym najczęstszym wyborem jest zrobienie filiżanki kawy. Tymczasem okazuje się, że kawa pita na czczo może podrażniać żołądek, a także jelita oraz powodować zgagę poprzez nadprodukcję soku żołądkowego. Efekt pobudzenia po kawie nie utrzymuje się długotrwale, zwłaszcza, jeśli nie towarzyszy jej solidne śniadanie. Szklanka wody z cytryną postawiona tuż obok łóżka z wieczora, może rano przynieść o wiele lepsze rezultaty. Pobudza do życia wszystkie narządy, jednocześnie nie podrażniając ich. Doskonale gasi pragnienie i uzupełnia niedobory wody powstałe przez kilka godzin snu. Wypita duszkiem orzeźwia, dodaje energii i pobudza apetyt. Ta ostatnia informacja jest szczególnie ważna dla osób, które mają problem z jedzeniem rano. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i nie powinniśmy z niego rezygnować ze względu na poranny brak apetytu.
Woda z cytryną na odchudzanie
Picie wody z cytryną jest wskazane w przypadku osób pragnących zgubić zbędne kilogramy. Przede wszystkim dlatego, że sok z cytryny działa pobudzająco na układ trawienny, oczyszcza jelita ze złogów i pomaga w regularnym wypróżnianiu. Oczywiście sama woda z cytryną na odchudzanie nie ma większego wpływu, jeśli objadamy się ponad miarę i nie uprawiamy ćwiczeń fizycznych. Jest jednak doskonałym pomocnikiem w walce o płaski brzuch. Zawarta w cytrynie witamina C pomaga we wchłanianiu wapnia oraz obniża indeks glikemiczny produktów.
Woda z miodem i cytryną to doskonały napój na letnie upały – świetnie gasi pragnienie i posiada wiele elektrolitów, które tracimy pocąc się w wysokich temperaturach. Warto pamiętać, aby miód dodawać do ciepłej, jednak nie gorącej wody i pozwolić mu się odstać – najlepiej przez całą noc. Wtedy rozłoży się do najłatwiej przyswajalnych związków. Węglowodany proste w nim zawarte, chociaż kaloryczne, mają zbawienny wpływ na organizm: dodają energii, a także wzmacniają układ odpornościowy i wzmagają ruchy robaczkowe jelit. Dzięki temu regulują cykl wypróżnień.
Woda z sokiem z cytryny na oczyszczenie organizmu
W naszych jelitach zalega wielkie resztek pokarmowych oraz śluz. Cytryna pomaga w ich rozpuszczeniu i tym samym – wydaleniu. W ten sposób zapobiega rozwojowi toksycznych związków. Co ciekawe, picie soku z cytryny zapobiega powstawaniu kamieni żółciowych i nerkowych.
Kiedy woda z cytryną może zaszkodzić?
Przede wszystkim, picie wody z cytryną nie jest wskazane u osób, które mają znaczne problemy z żołądkiem: zdiagnozowano u nich chorobę wrzodową, nadkwasotę lub inne schorzenia tego organu. Pamiętajmy także, żeby w trakcie kuracji wodą z cytryną nie sięgać po środki przeczyszczające. W połączeniu z tym napojem możemy doprowadzić do znacznego rozstroju układu pokarmowego, a nawet odwodnienia spowodowanego nadmiernymi wypróżnieniami.
