BIOTYNA RATUJE PAZNOKCIE?

Wiele osób twierdzi, że biotyna działa zbawiennie na łamliwe paznokcie, a niektórzy lekarze zalecają nawet duże dawki tej witaminy z grupy B w celu leczenia łamliwych paznokci. Biotyna odgrywa ważną rolę w produkcji energii, syntezy białek, wzrostu skóry, włosów i paznokci, a także innych procesów zachodzących w organizmie.

tekst. Kasia Kosieradzka

Badań naukowych dotyczących wpływu biotyny na stan paznokcie jest niewiele. W niewielkim badaniu przeprowadzonym przez szwajcarską grupę badaczy, której wyniki ukazały się w gazecie Amerykańskiej Akademii Dermatologii w 1990 roku, wzięły udział kobiety z łamliwymi paznokciami, którym podawano biotynę przez kilka miesięcy. W efekcie wzrost grbości paznokcia wynosił 25%. Pazokcie badanych kobiet mniej się rozdwajały i poprawiła się ich ogólna struktura, co zaobserwowano pod specjanym mikroskopem.

w aptekach znajdziesz wiele produktów, które pomogą ci wzmocnić paznokcie, na przyład SkrzypoVita, Merz Special, Zdrovit Biotyna

Kilka innych późniejszych raportów również wskazuje na poprawę kondycji paznokci w wyniku leczenia biotyną, ale badania te były małe i krótkowfalowe. Mimo to pomysł terapii łamliwych paznokci biotyną jest dobrym pomysłem. Okazuje się, że w weterynarii biotyna jest stosowana w dużych dawkach do korygowania nieprawidłowości kopyt u koni i świń – a ludzkie paznokcie są w składzie podobne do kopyt.

Według Narodowej Akademii Nauk Stanów Zjednoczonych odpowiednie spożycie biotyny dla dorosłych wynosi 30 mikrogramów na dobę. Biotyna znajduje się w różnych produktów spożywczych, takich jak soja, orzechy, zboża, nabiał, banany oraz sardynki. Jajka są jednym z najlepszych źródeł. Multiwitaminy, które kupujemy w aptekach,  zawierają zwykle od 30 do 300 mikrogramów biotyny. Jednaj ilość biotyny na dobę potrzebnej do leczenia paznokci jest o wiele wyższa i wynosi od 2500 do 3000 mikrogramów.

Pamiętaj!

Przyczyną łamliwości paznokci jest często zmywanie i kontakt z detergentami, a także manicure, sztuczne paznokcie sztuczne czy inne produkty stosowane do stylizacji. Może to być część normalnego procesu starzenia. Jeśli kruchość twoich paznokci martwi cię, porozmawiaj z lekarzem, aby wykluczyć infekcje grzybicze lub zły stan zdrowia, spowodowany na przykład chorą tarczycą.

paznokcie możesz też wzmacniać od zewnątrz dzięki specjalnym odżywkom, my polecamy Avon Nail Experts Peeling and Brittleness Solver, Auriga Si-Nails Varnish czy Sally Hansen Nailgrowth Miracle Serum