Dieta ananasowa to smaczny sposób na 3-dniowy detoks i zrzucenie do 3 kilogramów poprzez usunięcie nadmiaru wody z organizmu. Jeśli lubisz ananasy i szukasz przyjemnego sposobu, by poczuć się lżej, ta dieta jest dla Ciebie!
Ananasy dodają klasy?
Był czas, kiedy modne były tabletki odchudzające na bazie ananasa, stąd zyskał on sławę owocu o właściwościach spalających tłuszcz. Czy słusznie? Ananasy zawierają wiele pozytywnych substancji, jednak nie mają większego wpływu na metabolizm tłuszczów. Za to zawierają unikalny enzym – bromelainę, która pomaga w trawieniu białek. Dlatego warto łączyć ananasa z mięsem, rybami, kwaśnymi przetworami mlecznymi, czy z warzywami strączkowymi. Ananas ma też dużo błonnika, dlatego sprawia, że dłużej czujemy się syci oraz oczyszcza jelita i reguluje ich pracę. Jest też bogaty w witaminy zwalczające wolne rodniki – działa więc przeciwstarzeniowo i przeciwzapalnie. Jednak nawet jedząc tak zdrowe owoce zachowajmy umiar – ananasy mają w sobie bardzo dużo cukru. 1 cienki plaster (80g) da nam tyle kalorii, co całe jabłko – ok. 50. Uwaga! Jeśli zależy Ci na zdrowiu i sylwetce wybieraj tylko świeże owoce! Te z puszki zawierają chemiczne ulepszacze i masę cukru. Są też pozbawione witamin i minerałów.
Jadłospis w diecie ananasowej
Twoje menu będzie oparte na świeżych ananasach. Koniecznie pij niegazowaną wodę – minimum 1,5l dziennie. Zjadaj plaster owocu pomiędzy posiłkami, jeśli będzie doskwierał Ci głód. Oprócz dań z jadłospisu możesz także pić zioła, np. pokrzywę, rumianek, melisę.
Dzień 1
Śniadanie: 2 szklanki soku z ananasa
II śniadanie: szklanka kefiru z pokrojonym 1 plastrem ananasa
Obiad: dorsz w potrawce pomidorowo-ananasowej
200g filetu z dorsza pokrój w dużą kostkę, skrop sokiem z cytryny i podsmaż krótko na oliwie z oliwek. Gdy mięso się zetnie, zdejmij je z ognia. Oddzielnie podduś na patelni, aż składniki zmiękną i powstanie sos: 2 łyżki pomidorów z puszki, pokrojone 2 plastry ananasa i łyżkę talarków pora. Tak powstałym sosem polej na talerzu rybę. Podaj z filiżanka ugotowanego ryżu basmati.
Podwieczorek: grejpfrut
Kolacja: omlet z 1 jaj na słodko
2 jaja wbij do słoiczka, dodaj pół kubka jogurtu naturalnego. Słoik zakręć i potrząsaj aż składniki się wymieszają. Na patelni podsmaż pokrojone 2 plastry ananasa i 2 plasterki szynki z indyka.
Nasza opinia
Jeśli liczysz na efekt usunięcia opuchlizny i łagodnego oczyszczenia organizmu, ta dieta Cię nie rozczaruje. Dieta ananasowa nie jest jednakże dobrym sposobem na odchudzanie, gdyż dostarcza zbyt mało kalorii i innych składników odżywczych. Stosowana zbyt długo może nadwyrężyć organizm, doprowadzić do niedoborów pokarmowych i spowodować efekt jo-jo. Dlatego stosuj ją np. jako dietę startową przed rozpoczęciem właściwego odchudzania za pomocą zbilansowanej diety lub jako detox raz na kilka miesięcy.
