JAK WZMOCNIĆ PAZNOKCIE?

Jeśli twoim problemem są rozdwajające się paznokcie, które łamią się przy najprostszych czynnościach, koniecznie musisz zacząć o nie dbać. Jak to zrobić? Podpowiadamy, czym wzmocnić paznokcie.

Łamliwe paznokcie, wypadające włosy i problemy z cerą przeważnie idą w parze i najczęściej są objawem niewystarczającej ilości witamin i minerałów w organizmie. Dlatego jeśli zauważysz rozdwajanie się paznokci, słabość włosów lub nagłe wypryski – przyjrzyj się najpierw swojej diecie i wprowadź pewne zmiany.

Łamliwe paznokcie – przyczyny

Do najczęstszych przyczyn powodujących kruchość paznokci zalicza się niedostateczną podaż wapnia w diecie, brak witamin z grupy B, niedobory żelaza. Niekiedy problemem są także choroby skórne, jak grzybica, łuszczyca czy różnego typu egzemy, ale zdarzają się one znacznie rzadziej. Jeśli oprócz łamliwości paznokci stwierdzamy, że zaczynają przybierać one dziwny kolor, skórki wokół nich są bolesne lub nadmiernie się łuszczą – koniecznie udajmy się do dermatologa.

Wzmocnienie paznokci dietą

Twoimi przyjaciółmi są nabiał, wszystkie zielone warzywa, tłuste ryby i produkty wielozbożowe. Sięgaj chętnie po natkę pietruszki, jarmuż, zieloną cebulkę i szczypiorek, zieloną paprykę. Jedz sery, w tym twarogi i żółty ser. Polub jajka, najlepiej na miękko, z płynnym żółtkiem. Na dziale rybnym wybieraj makrele, śledzie i łososie. Kruche paznokcie potrzebują witamin z grupy B, dlatego często gość na swoim talerzu kasze, przede wszystkim jaglaną i gryczaną, cukinię, ziemniaki i wątróbkę drobiową. Bez wątpienia na wzmocnienie paznokci powinnaś dbać o odpowiednią podaż krzemu, który znajduje się w marchewce, burakach i korzeniu pietruszki. Do kanapek dodawaj kiełki, a do jogurtów pestki – najlepiej z dyni i słonecznika. Jeśli lubisz, warto abyś codziennie w formie deseru zjadała galaretkę – zawarta w niej żelatyna to dobre źródło keratyny.

Kosmetyczne sposoby na paznokcie

Zdecydowanie prawidłowa dieta jest najważniejsza, ale są jeszcze inne sposoby, jak wzmocnić paznokcie. Po pierwsze, żadnych domowych robót wymagających użycia detergentu nie wykonuj bez rękawiczek. Po drugie, używaj kremu do rąk – możliwie po każdym ich kontakcie z wodą.

Jeśli chodzi o preparaty na wzmocnienie paznokci, to warto poszukać w internecie opinii dotyczących konkretnych produktów. Najlepsze odżywki do paznokci kosztują kilkadziesiąt złotych, ale są bardzo wydajne i efektywne. Polecane są zwłaszcza paniom, których paznokcie uległy uszkodzeniu np. ze względu na długie noszenie tipsów.

Możesz także skorzystać z produktów, które masz w szafkach kuchennych. Domowa odżywka do paznokci jest łatwa do przygotowania z lekko podgrzanej oliwy i cytryny. W takiej mieszance zanurzamy dłonie i pozostajemy w ten sposób przez kilka minut. Po tym czasie wycieramy ręce ręcznikiem papierowym i zakładamy bawełniane rękawiczki. Najlepiej wykonywać ją wieczorem, abyśmy mogły już nie używać rąk. Inny sposób na łamliwe paznokcie, to smarowanie ich wyciśniętym ząbkiem czosnku z dodatkiem olejku arganowego. Olejek arganowy doskonale nawilża i zwiększa elastyczność płytki paznokciowej.

Pamiętajmy, że w przypadku łamliwych paznokci niewskazane jest ich dodatkowe obciążanie lakierami. Lepiej sięgać po odżywki do paznokci, które oddychają, a jednocześnie wzmacniają, nadając delikatny połysk zbliżony do bezbarwnego lakieru.