Nie ulega wątpliwości, że ukształtowane mięśnie wyglądają świetnie. Te same zasady, jakie stosujemy do treningu naszego brzucha, nóg i pośladków, możemy również zastosować do trenowania mięśni naszej twarzy. Ukierunkowane ćwiczenia mogą przynieść efekt ujędrniający, liftingujący i odmładzający. Czy chciałabyś je wypróbować? Nivea przygotowała zestaw siedmiu ćwiczeń na piękną szyję, gładką twarz, jędrny obszar oczu oraz wyraźne kontury ust. Zachęcamy do ich codziennego stosowania!
Potrzebujesz jedynie kilku minut na te ćwiczenia, które zapewnią odpowiednie napięcie w obszarze szyi, twarzy i oczu. Ćwiczenia te poprawiają krążenie w twojej skórze i pobudzają drenaż limfatyczny dla uzyskania napięcia skóry od wewnątrz. W połączeniu z odpowiednim regularnym programem pielęgnacji skóry możesz uzyskać wyraźnie odmładzający efekt oraz gładszą i piękniejszą cerę. Nivea opracowała nową maskę do twarzy z aktywnym składnikiem przeciwstarzeniowym Q10 dla osób, które pragną zapewnić swojej skórze dodatkową dawkę pielęgnacji ujędrniającej raz w tygodniu.
Ćwiczenie 1 Piękna szyja i odpowiednia postawa
Stań prosto i skoncentruj się na swojej postawie. Twoja głowa powinna być dobrze zrównoważona, niczym kwiat na łodydze. Dobra postawa głowy to najlepsza gwarancja pięknej szyi.
Ćwiczenie 2 Szyja łabędzia
Stań prosto i wysuń dolną szczękę do przodu, aby napiąć mięśnie szyi. Utrzymaj to napięcie przez 2-3 sekundy, a następnie rozluźnij je i odpręż się. Powtórz to ćwiczenie dziesięć razy.
Ćwiczenie 3 Jędrna broda i policzki
Zwiń dłoń w pięść i ułóż ją pod brodą. Otwórz lekko dolną szczękę i wciśnij ją w pięść do momentu powstania oporu. Utrzymaj to napięcie przez 6-10 sekund, a następnie rozluźnij je. To ćwiczenie napina mięśnie pod brodą oraz mięśnie szczęki. Jeśli te mięśnie zostaną dobrze wytrenowane, będziesz miała jędrną brodę i policzki.
Ćwiczenie 4 Jędrne policzki
Nabierz powietrza w obydwa policzki. Oklepuj policzki wewnętrzną stroną palców obu rąk, pozwalając powoli uchodzić powietrzu po każdym klepnięciu.
Ćwiczenie 5 Napinanie górnej wargi
Ułóż szeroko usta i zaciśnij je mocno ze sobą. Poczuj napięcie w mięśniu pierścieniowym ust, który otacza wargi. Rozluźnij napięcie i odpręż się przez chwilę.
Ćwiczenie 6 Napięty obszar oczu
Ułóż kciuk i palec wskazujący obydwu rąk pod brwiami i na kości policzkowej pod okiem. Otwórz najpierw szeroko oczy, a następnie spróbuj je zamknąć i zamrugać. Poczujesz napięcie mięśnia pierścieniowego oka przy każdej próbie mrugnięcia. Na koniec ćwiczenia zamknij oczy i odpręż się przez chwilę.
Ćwiczenie 7 Gładkie czoło
Ułóż palce obu rąk poziomo w poprzek czoła. Następnie unieś brwi i powieki do momentu uzyskania oporu ze strony Twoich palców. Utrzymaj to napięcie przez 6-10 sekund, a następnie rozluźnij je. Powinnaś poczuć napięcie mięśni czoła. Następnie rozluźnij mięsnie.
maseczki do twarzy Nivea (4,29 zł/2×75 ml)
Pure Effect Aktywna Maseczka Oczyszczająca – z wysoce skuteczną formułą z białą glinką i aktywnym ekstraktem z magnolii, głęboko oczyszcza pory, aby skutecznie zwalczać zanieczyszczenia, matuje i zapobiega powstawaniu nowych niedoskonałości.
Aqua Effect Oczyszczająca Maseczka Peel Off – specjalna formuła delikatnie usuwa martwe komórki naskórka i głęboko oczyszcza cerę, aktywnie redukuje nadmiar sebum, aby ograniczyć i zapobiegać błyszczeniu się skóry przez długi czas.
Aqua Effect Odświeżająca Maseczka Nawilżająca – odświeżająca formuła z Hydra IQ dostarcza Twojej skórze intensywnego nawilżenia i natychmiastowego odświeżenia, wzbogacona aloesem i witaminą E pomaga zachować naturalny poziom nawilżenia skóry.
Aqua Effect Odżywcza Maseczka z Miodem – odżywiająca formuła z ekstraktem z miodu oraz naturalnym olejkiem migdałowym rozpieszcza i łagodzi sucha skórę, dzięki nawilżającej technologii Hydra IQ maseczka pozostawia skórę niezwykle nawilżoną.
