Facebook Instagram Pinterest Youtube
Facebook Instagram Pinterest Youtube

    DIETA I ZDROWIE

    Strona główna DIETA I ZDROWIE Strona 3
    runner-888016_960_720

    JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ?

    belly-body-calories-diet-42069-large

    JAK BIEGAĆ, ŻEBY SCHUDNĄĆ?

    STRES OKSYDACYJNY A KONDYCJA SKÓRY

    drink-fruit-1554647_960_720

    OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN

    arbuz

    ARBUZ – OWOC O WYJĄTKOWYCH WŁAŚCIWOŚCIACH

    diet-695723_960_720

    ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE – JAK JE OBLICZYĆ?

    wheat-8762_960_720

    CZYM JEST GLUTEN I CZY WARTO SIĘ GO OBAWIAĆ?

    insomnia

    JAK SZYBKO ZASNĄĆ? SPRAWDZONE SPOSOBY NA BEZSENNOŚ

    rzezucha

    RZEŻUCHA – NIEPOZORNA ROŚLINA PEŁNA ZDROWIA

    zatkanynos

    JAK ODETKAĆ NOS?

    rice1

    JAK GOTOWAĆ RYŻ?

    flc-pharma_omegaregen

    NUTRIKOSMETYKI – LEN NA STRAŻY PIĘKNA?

    witamina D3

    WITAMINA D – WSZYSTKO, CO TRZEBA O NIEJ WIEDZIEĆ

    szparagi w sosie holenderskim

    PRZEPIS NA SZPARAGI Z SOSEM HOLENDERSKIM

    cebula i czosnek

    SYROP Z CEBULI I CZOSNKU – NIEZAWODNY SPOSÓB NA PRZEZIĘBIENIE

    Harmonella – “kobiecy” suplement diety

    jedzenie jabłka

    REGENERACJA WĄTROBY – WSZYSTKO, CO MUSISZ WIEDZIEĆ

    powieka, oko

    JAK LECZYĆ JĘCZMIEŃ NA POWIECE? KILKA PORAD

    śpiąca kobieta

    SEN NA JAWIE I ŚWIADOMY SEN – CO TO TAKIEGO?

    Gorset wyszczuplający, gorset Kardashian

    GORSETY WYSZCZUPLAJĄCE JUŻ W POLSCE!

    uda

    ĆWICZENIA NA UDA – JAK SZYBKO JE ODCHUDZIĆ?

    woda z cytryną

    WODA Z CYRTYNĄ NA CZCZO – ZACZNIJ PIĆ, A NIE UWIERZYSZ,...

    ciastko czekoladowe

    WĘGLOWODANY W DIECIE – PODSTAWOWE INFORMACJE

    Oczyszczanie organizmu z toksyn - jak to zrobić? Oczyszczanie organizmu to obecnie bardzo modny temat. Słowo “detoks” pojawia się zarówno w cennikach zakładów kosmetycznych, jak i na środkach pielęgnacyjnych, a także produktach żywnościowych. Jak oczyścić organizm, jednocześnie nie dając się nabrać na tanie chwyty reklamowe? Dieta obfitująca w tłuszcze, produkty przetworzone i cukier, źle wpływa na nasz organizm. Podobnie spędzanie czasu w ogrzewanych lub klimatyzowanych pomieszczeniach, spożywanie dużej ilości kawy i kontakt z zanieczyszczeniami miejskimi. Raz na pewien czas powinniśmy zafundować sobie detoks organizmu. Co ważne, niekoniecznie musi być to drogie przedsięwzięcie. Oczyszczanie organizmu z toksyn - domowe sposoby Przede wszystkim warto wiedzieć, że detoks organizmu nie polega jedynie na odpowiedniej diecie, ale także aktywności fizycznej. Codziennie rano, tuż po wstaniu z łóżka, powinniśmy wykonać kilka przysiadów dla polepszenia pracy układu trawiennego. Dobrze jest wypić szklankę przegotowanej, najlepiej ciepłej, wody z wyciśniętym sokiem z cytryny. To przyspieszy nasz metabolizm, a tym samym proces, jakim jest detoksykacja organizmu. Pamiętajmy - sprawny układ trawienny, to klucz do sukcesu! Śniadania powinniśmy spożywać do godziny od momentu przebudzenia. W trakcie oczyszczania organizmu zrezygnujmy z kawy i herbaty, które zakwaszają organizm. Wyjątkiem jest tutaj zielona herbata, która doskonale “wymiata” z naszego organizmu toksyny, pobudzając do pracy nerki i wątrobę. Sięgajmy po duże ilości wody, ale także soków warzywnych. Najbardziej wskazane są te świeżo wyciskane, jednak jeśli nie mamy innej możliwości, możemy wybierać jednodniowe marchewkowe, jabłkowe lub grejpfrutowe. Świetne rezultaty można osiągnąć dodając do wody łyżki octu jabłkowego. Naturalne oczyszczanie organizmu wymaga, abyśmy zrezygnowali z soli, której i tak nadmiar spożywamy w produktach takich jak mięso czy sery. Domowy detox organizmu najbardziej jest skuteczny wtedy, kiedy przez kilka dni zrzędu zrezygnujemy także z tych produktów i na pewien czas zostaniemy weganami. Odżywianie się jedynie warzywami, owocami i przede wszystkim, bogatymi w błonnik zbożami sprawia, że nasz organizm odzyskuje równowagę, a jelita wracają do normalnej pracy. Popołudniem warto udać się na ulubione zajęcia fitness lub wieczorny jogging. Obiady i kolacje powinny obfitować w kolorowe składniki: produkty zbożowe, warzywa i owoce, pestki i tłuszcze roślinne. Kiedy jest niezbędne odtrucie organizmu? Przyjmuje się, że profilaktycznie warto jest wprowdzać kilkudniowe odtruwanie organizmu z toksyn 3-4 razy w roku oraz doraźnie, np. po świątecznym przejedzeniu, urlopie, na którym folgowaliśmy sobie z jedzeniem słodkości i tłustych potraw czy po okresie wzmożonego stresu. Ważne jest jednak obserwowanie swojego organizmu i reagowanie na jego potrzeby na bieżąco. Jeżeli zauważymy którykolwiek z poniższych objawów, koniecznie powinniśmy wziąć pod uwagę detox oraz - to w kwestii kontrolnej - wizytę u lekarza pierwszego kontaktu: • chroniczne rozdrażnienie i zmęczenie • problemy ze snem • wypadanie włosów, łamliwe paznokcie • pojawienie się wyprysków na twarzy - szczególnie drobnych na linii czoła • pojawienie się swędzących pokrzywek i pojedynczych plamek • wzdęcia • uczucie przejedzenia • bóle głowy i brzucha bez fizycznego podłoża (nie mamy zdiagnozowanej choroby wrzodowej ani schorzeń neurologicznych). Odtruwanie organizmu - mity Do najczęściej powielanych mitów na temat detoksykacji organizmu należy głodówka. NIe jest ona wskazana dla osób, które potrzebują dużo energii, aby funkcjonować - ponieważ pracują, uczą się lub zajmują dziećmi. Brak odpowiedniej dawki kalorii sprawi, że będziemy zmęczeni, rozdrażnieni i możemy odczuwać bóle głowy oraz inne dolegliwości. A te nie sprzyjają oczyszczaniu organizmu. Drugim mitem, który jest najczęściej powielany to ten, że najlepiej jest przez długi czas spożywać tylko jeden produkt - na przykład banany. Organizm, aby prawidłowo funkcjonować, potrzebuje zróżnicowanej diety i produktów z różnych grup. Dlatego najlepiej jest spożywać zarówno warzywa, jak i owoce oraz zboża, w tym bogactwo witamin i minerałów, jakimi są polskie kasze. Ostatnim mitem, który należy obalić, jest detoksykacja poprzez kosmetyki. Owszem, niektóre z nich potrafią świetnie oczyszczać skórę czy włosy, jednak działają powierzchniowo i nigdy nie będą w stanie wniknąć w głąb organizmu, do największych złogów toksyn. Sen - naturalny sprzymierzeniec Mówiąc o detoksykacji organizmu nie sposób nie wspomnieć o najważniejszym naturalnym czynniku odtruwającym. Jest nim sen - bez odpowiedniej ilości snu nigdy nie będziemy w stanie uzyskać równowagi organizmu. Pamiętajmy o tym następnym razem, kiedy będziemy oglądać serial do późna - nawet zajadając oczyszczające przekąski z warzyw.

    OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN – JAK TO ZROBIĆ?

    _flegamina_syrop120_mieta_bez_cukru_kartonik_nowy_2

    W klimacie kaszlu

    tabletki hormonalne

    JAK PRZESUNĄĆ OKRES – CZY ISTNIEJE SPOSÓB NA OPÓŹNIENIE MIESIĄCZKI?

    chrzan, sos chrzanowy

    SOS CHRZANOWY – PRZEPIS DOSKONAŁY

    zatkaneucho

    JAK ODETKAĆ UCHO – ZNANE DOMOWE SPOSOBY

    koktajlzjarmużem

    JARMUŻ – PRAWDZIWY SUPERFOOD?

    sałatka

    SAŁATKI DIETETYCZNE – 5 PROSTYCH PRZEPISÓW

    bezdech senny

    BEZDECH SENNY – PRZYCZYNY, OBJAWY, LECZENIE

    kawazbożowa

    KAWA ZBOŻOWA – KAWA… BEZ KAWY?

    kwas

    KWAS FOSFOROWY – CO ROBI W COLI I… W DNA?

    300brzuszków

    300 BRZUSZKÓW

    PRODUKTY BOGATE W ŻELAZO

    witaminy

    WITAMINA PP A MOŻE RACZEJ B3?

    WITAMINA B1 – NIEDOBÓR, NADMIAR, WYSTĘPOWANIE

    witaminki

    WITAMINA B2 – ORGANIZM JEJ POTRZEBUJE!

    hantle, plecy, trening

    ĆWICZENIA NA TRICEPS – KRÓTKI TRENING

    ĆWICZENIA NA BARKI, CZYLI WEŹ TO NA BARY!

    Mięśnie pleców

    ĆWICZENIA NA PLECY – TRENING MIĘŚNI

    kawa

    ZIELONA KAWA NA ODCHUDZANIE – HIT CZY MIT?

    Czerwone pomidory

    E621- GLUTAMINIAN SODU

    papier Velvet

    CZYSTOŚĆ I ŚWIEŻOŚĆ PRZEZ CAŁY DZIEŃ

    kremy do opalania Soraya

    JAK DOBRAĆ KREM Z FILTREM DO FOTOTYPU?

    1234...12Strona 3 z 12
    redakcja@ibeauty.pl
    Facebook Instagram Pinterest Youtube
    Copyright © 2016-2022 iBeauty.pl