ĆWICZENIA I RELAKS

ĆWICZENIA I RELAKS
sport

CARDIO, ABS, A MOŻE INTERWAŁY?

Dobór odpowiednich ćwiczeń często jest kluczowy przy pracy nad sylwetką. Jeśli chcemy wyszczuplić brzuch, nie wystarczy robić samych brzuszków i odwrotnie – robiąc wyłącznie...
kawa

KOFEINA I ROWER – DUET IDEALNY?

Jeździcie na rowerze? Pewnie wiele z Was tak. I pewnie równie dużo z Was pije kawę. A czy wiecie, jakie są bezpieczne dawki kofeiny, jakiej...
detoks

POŚWIĄTECZNY DETOKS W 3 KROKACH

Spytamy wprost: czujesz, że w te Święta przesadziłaś z łakomstwem i Twojemu ciału potrzebny jest detoks? To pewnie masz rację ;) Podpowiadamy, jak go...
belly-body-calories-diet-42069-large

JAK BIEGAĆ, ŻEBY SCHUDNĄĆ?

Bieganie a odchudzanie - w jaki sposób uprawiać jogging, aby stracić zbędne kilogramy? Czym się odżywiać w trakcie intensywnych treningów? Postaramy się rozwiać choć...
Gorset wyszczuplający, gorset Kardashian

GORSETY WYSZCZUPLAJĄCE JUŻ W POLSCE!

To prawdziwy hit! W gorsetach wyszczuplających talię ćwiczą siostry Kardashianki, teraz czas na Ciebie! Gorsety kupisz w klinice Sharley. Ten wyjątkowy gorset pomoże ci w błyskawiczny sposób...
uda

ĆWICZENIA NA UDA – JAK SZYBKO JE ODCHUDZIĆ?

Jak schudnąć z ud? To pytanie zadaje sobie wiele kobiet przed sezonem letnim, ale także często przed pierwszą randką. Na całe szczęście istnieją sposoby,...
300brzuszków

300 BRZUSZKÓW

Jeśli zależy ci na wyrzeźbieniu mięśni brzucha, program 300 brzuszków może być właśnie dla ciebie. Zwłaszcza, że przeznaczony jest nie tylko dla zaawansowanych, ale...
hantle, plecy, trening

ĆWICZENIA NA TRICEPS – KRÓTKI TRENING

To kształt tricepsa, czyli mięśnia trójgłowego ramienia, w dużej mierze decyduje o ostatecznym wyglądzie całego ramienia. Dlatego podczas treningu warto i jemu poświęcić parę...
hantle, ćwiczenia

ĆWICZENIA NA BICEPS – KRÓTKI TRENING

Do ćwiczenia bicepsów nie potrzebujesz żadnych specjalistycznych sprzętów, zatem ta wymówka od treningu odpada. Wystarczy, że poświęcisz im codziennie kilka chwil, a szybko zauważysz...

ĆWICZENIA NA BARKI, CZYLI WEŹ TO NA BARY!

Brzuch, pośladki, uda – te części ciała, jeśli oczywiście ćwiczymy – uwzględniamy w treningu. A barki? Je traktujemy trochę po macoszemu, a nawet specjalnie...
Mięśnie pleców

ĆWICZENIA NA PLECY – TRENING MIĘŚNI

Pokaż nam swoje plecy, a powiemy Ci kim jesteś! No może nie kim jesteś, ale pewnie zgadniemy jaką masz pracę i jakie odczucia żywisz...
ebook

CZYTAJ EBOOKI LEGALNIE

Wiele osób coraz częściej zamienia książki na ebooki. 23 kwietnia obchodziliśmy Światowy Dzień Książki i Praw Autorskich, dlatego firma Virtualo przybliża zasady i możliwości...

WIĘCEJ O ZDROWYM ODŻYWIANIU

PRZEPIS NA WIEŻYCZKI CAPRESE

Historia marki Saclà rozpoczęła się w ponad 75 lat temu w małym miasteczku Asti w Piemoncie, który jest gastronomicznym sercem północnych Włoch. Produkty tworzone są z...

SPIS DIET